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看失眠症杭州哪个医院好一些啊？失眠易醒这个常见精神疾病让许多患者痛苦不堪，它让大多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治好该病，就得从病因入手。
1.看失眠症杭州哪个医院好一些啊
2.失眠的原因有哪些
3.失眠的人有哪些症状和表现
4.长期失眠会有什么危害
5.失眠怎么办
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在精神科疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科。
失眠的原因有哪些？
饮食不当
假如发现自己经常失眠，就要保持警惕。你可能有错误的饮食，比如经常喝咖啡，吃一些含有咖啡因的食物，或者吃其他让你的大脑过于兴奋的食物。如果你长时间吃这些食物，你会因为太兴奋而无法入睡。
二、疾病发生
一些身体疾病也会导致失眠，如胃肠道疾病、甲状腺机能亢进和抑郁，这些疾病会影响大脑和睡眠，如果疾病导致失眠，需要及时发现疾病，并采取措施从源头控制，有效改善失眠。
三、环境因素干扰
睡眠也与环境有很大。当你的睡眠环境光线太强，隔音效果差时，你会因为失眠或出差而突然改变睡眠环境。这些都会导致失眠。
四、压力过大
目前，生活中的事情让很多人感到压力，过度的压力会影响他们的情绪，但也会让他们的心理负担太重，特别是在睡觉前，在这种情况下，大脑处于兴奋状态很难入睡，或在半夜醒来，不能再入睡。
失眠的人有哪些症状和表现？
在适宜的睡眠环境下，没有睡眠限制的前提下，仍有以下表现，即失眠：
入睡困难：需要很多时间 是一种严重的精神疾病，长期失眠患者的精神或行为可能持续明显，如思维能力、工作效率、紧张、易怒、与周围人相处、抑郁、无聊等，严重影响正常的学习、工作和生活。
4.精神衰弱导致心理障碍：失眠可能是由于一些习惯，也可能是由于无意识的心理形成，终演变成更严重的睡眠障碍。失眠是轻的精神疾病之一，但长期失眠而不接受任何治疗是其他精神疾病的罪魁祸首，可能从不安、抑郁、记忆丧失、判断丧失等症状到幻觉、幻觉、情绪低落等症状。
5.诱发心脑疾病：失眠的病理在于肝、脾(胃)、肾等功能的不协调，会诱发心悸、胸痛、头晕、头痛、高血压等疾病。顽固性失眠给患者带来长期疼痛。此外，研究发现，睡眠质量的下降会显著降低生长激素的分泌，加速老年人的衰老，对青少年的生长发育也有很大的不利影响。
失眠怎么办
1.保持正常的心态入睡
失眠的人不应该太担心。闭上眼睛进入静态的方法可以有效地改善失眠。这种方法是睡觉后闭上眼睛，然后稍微睁开眼睛，与外界保持一些接触。当然，精神活动还在运作。然而，交感神经活动的张力大大降低，诱导人体慢慢进入睡眠模糊状态。
2.轻音乐促进睡眠
音乐对人们来说尤为，它能缓解压力，培养情绪，改善睡眠，主要听音乐和电风扇的噪音。与其它古典音乐相比，音乐是治疗失眠的方法。它能使血压和脉搏正常，减少神经紧张。但如果你不是他的音乐爱好者，你也可以在睡觉前听其他舒缓的器乐。如果这些都不起作用，打开电风扇，单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡。
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