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看失眠症杭州哪家医院靠谱？失眠易醒这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让大多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治好该病，就需要从病因入手。
1.看失眠症杭州哪家医院靠谱
2.为什么经常失眠
3.失眠的常见心理因素
4.经常失眠的危害体现在哪些方面
5.怎么改善失眠
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是浙江省是浙江省、市医保定点医院，浙江省一卡通医疗保险定点医疗机构，异地医保联网结算单位。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
为什么经常失眠？
1.不要注意心理变化
心理健康也是我们身体健康的一部分。很多人不重视自己的心理变化，甚至让它发展。事实上，他们自己的心理波动在一定程度上会影响身体健康和夜间睡眠质量。
尤其是睡觉前，你的情绪总是处于波动或非常的状态。首先，你会睡得很晚。其次，你的大脑处于兴奋状态。即使你想尽快睡觉，也很难立即入睡。后，睡眠的影响，从长远来看，会健康的负担。
此外，临床上发现，长期失眠的人群中，大约有一半的失眠者几乎是由于心理因素，从而影响睡眠。
2.疾病因素
当我们的身体运作出现问题时，或因为我们自己的疾病、头痛、抽搐、腿痛、咳嗽等，这些因素也会影响我们的睡眠质量。还有一个不可忽视的地方，就是精神疾病和心理疾病，都会引起你的失眠。如果你是由疾病引起的，如果你想缓解失眠的症状，你先疾病，这样你就不会在调整睡眠后出现这种现象。
3.坏习惯
睡觉前你喜欢做什么？如果你玩手机、电脑、咖啡、喝酒、吃零食等，这些都是坏习惯。无论是饮食还是睡前喜欢做的事情，只要会影响睡眠，就要尽量避免，这样不会减少失眠。相反，如果你经常在睡觉前做这些事情。
失眠的常见心理因素
1.自责心理：有些人失败后会感到内疚和自责，经常在脑海中重复过失事件，后悔自己没有妥善处理，反复纠结。
2.期待心理：过于谨慎的人总是担心计划不周会导致错误、提前焦虑和未来的结果。这些人通常有童年的创伤经历。
3.冲突心理：做决定困难，患得患失，缺乏承担责任的勇气。
4.对做梦的恐惧：每个人或多或少都会在睡眠中做梦。做梦是对身体无害的生理现象。但也有人对某些梦充满恐惧，从而影响睡眠。
5.对失眠的恐惧：这些人对失眠的危害过于夸大。他们太害怕和关注失眠。结果，他们固定了失眠。他们对睡眠没有信心，这加剧了失眠。
经常失眠的危害体现在哪些方面？
1.无精力工作：现代城市白领工作压力越来越大，所以晚上睡觉是自我调节的基础。如果长期出现失眠症状，自然会失去注意力，影响工作和生活质量。
2.自杀率提高：失眠患者有易激怒、情绪脆弱、自我封闭、人际紧张、对生活缺乏兴趣、焦虑、抑郁等精神症状。此外，抑郁症患者的数量是正常人的三倍。对于抑郁症伴有严重失眠的患者，他们的自杀率大大提高。近年来，中青年和大学生的自杀率不断提高，成为家庭和社会不稳定的因素。
3、影响正常工作和生活：失眠 是一种严重的精神疾病，长期失眠患者的精神或行为可出现持久明显的异常，如思维能力、工作效率、紧张、易怒、与周围人相处、抑郁、抑郁等情绪，将严重影响正常的学习、工作、生活。
4、精神衰弱导致心理障碍：失眠，可能是由于一些坏习惯，可能是由于无意识的心理形成，终演变为更严重的睡眠障碍。失眠是精神疾病中轻的一种，但长期失眠而不接受任何治疗是其他精神疾病的罪魁祸首，可能从坐立不安、抑郁、记忆丧失、判断丧失等症状转变为幻觉、幻觉、情绪过低等症状。
5.诱发心脑等疾病：失眠的病理在于肝、脾(胃)、肾等脏腑功能的不协调，会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、高血压等疾病。顽固性失眠给患者带来长期疼痛。此外，研究发现，睡眠质量的下降会显著降低生长激素的分泌，加速老年人的衰老，对青少年的生长发育也有很大的不利影响。
怎么改善失眠？
1、合理用枕
枕头枕在颈部，适合支撑颈椎生理曲线8~13cm。太低，容易。 枕头，或由于过多的血液流入大脑，影响睡眠，导致第二天大脑上升，眼睑肿胀；过高，会影响呼吸道畅通，容易打鼾，降低睡眠质量，长期枕头，容易导致颈部不适或驼背。
2、睡前泡脚
将脚浸泡在热水中可促进血液循环，并添加一些中药用于失眠。热水中的热量可以帮助水中的药物成分渗透到脚的毛细血管中，起到护理作用。冬季有利于睡眠，祛湿祛寒。
3、定时运动
运动可以缓解白天积累的紧张，放松身心，增强睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。饭后睡觉前可以步行半小时左右..等待适当的运动。
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