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1.看失眠症杭州哪家医院正规
2.引起失眠的原因是什么
3.失眠的常见心理因素
4.常见的失眠危害
5.治疗失眠
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是一家以脑科为核心，以精神心理科、心理咨询服务为特色，以重症医学科、康复科为，以专病为中心的大小综合的脑科医院。
引起失眠的原因是什么？
1、环境因素
噪音或光线干扰睡眠，高温或寒冷影响睡眠，卧室用具不如硬或床上用品太厚或太薄影响睡眠。住院或酒店改变睡眠环境也会导致失眠。睡觉的人，尤其是打鼾的人，也会影响睡眠。
2、生理因素
由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，从白班到夜班的高速旅行 和工作也出现失眠。
三、心理社会因素
压力和各种生活事件都会导致失眠。焦虑自己或亲戚的疾病，害怕手术，亲戚 死亡、担心考试或接受工作是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病
疾病也会导致失眠。心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿病、胃肠道疾病、肾衰竭、甲状腺机能亢进、帕金森病等疼痛性疾病常引起失眠。
5、精神疾病
抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、边缘人格障碍等常伴有失眠症状。
6、药物
咖啡因、茶碱、各种兴奋剂、酒精和食欲剂是常见的失眠药。这种失眠被称为反弹性失眠。
7.睡眠伴随症
如梦噩，夜惊。
8.原发性睡眠障碍
如特发性失眠、睡眠延迟或早期综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
9、假性失眠
假性失眠又称睡眠状态误认，即将被误认为没有睡眠。有些人认为疲劳会导致失眠 睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但它不是一个完全自主控制的活动，而是一个被动的过程。与人体的某些活动不同，它可以按照人的意愿来说，要止就止。失眠的人往往很难诱导老师自己睡觉。
失眠的常见心理因素
1.自责心理：有些人失败后会感到内疚和自责，经常在脑海中重复过失事件，后悔自己没有妥善处理，反复纠结。
2.期待心理：过于谨慎的人总是担心计划不周会导致错误、提前焦虑和未来的结果。这些人通常有童年的创伤经历。
3.冲突心理：做决定困难，患得患失，缺乏承担责任的勇气。
4.对做梦的恐惧：每个人或多或少都会在睡眠中做梦。做梦是对身体无害的生理现象。但也有人对某些梦充满恐惧，从而影响睡眠。
5.对失眠的恐惧：这些人对失眠的危害过于夸大。他们太害怕和关注失眠。结果，他们固定了失眠。他们对睡眠没有信心，这加剧了失眠。
常见的失眠危害
易暴饮暴食。许多研究表明，短期缺乏感觉的人更容易吃得过多，更喜欢吃高热量和高碳水化合物的食物，吃得更油腻。
2.更容易发生车祸。每晚睡眠不足6小时会导致事故风险增加3倍。主要原因包括：缺乏感觉会影响眼睛的协调能力和手脚的敏捷性。
3.容易变丑。睡眠不足容易脸色暗淡，魅力大大降低，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究发现，缺乏感觉会加速皮肤老化。
四、更容易感冒。每晚睡眠不足7小时会损伤免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
5.脑组织减少。一夜缺觉会导致脑组织减少，这与脑损伤后两种脑分子血检水平的上升是一样的。
情绪失控的可能性更大。一夜之间缺觉会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易失控。
7.注意力丧失，更容易健忘。缺觉会影响大脑记忆的强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。
治疗失眠
不用太担心失眠。你越紧张，你就越被迫入睡。结果适得其反。有些人对连续几天的失眠更加紧张。他们认为，如果他们继续这样下去，他们的大脑就不会休息。他们不会短寿，也不会生病。由这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。
2.睡眠研究，睡前喝一杯热牛奶可以增加胰岛素分泌，增加氨酸进入脑细胞，促进睡眠血清素分泌；牛奶含有微量吗啡，具有镇静和镇静作用，促进人体稳定入睡。
3.有规律的生活，晚上按时睡觉，减少夜生活。如果你不能在几分钟内睡觉，你应该起床，读一些无聊的书和报纸，然后在你累的时候睡觉。无论你睡多晚，你都在早上按时起床，以提高睡眠效率。
4.保持心理健康、开朗乐观、豁达、满足，适当保持童心，交替使用身体各个部位，培养放松的爱好。
5.睡觉前到户外散步，放松一下，睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚，然后睡觉，有利于顺利入睡。诱导人体入睡的具体方法有很多，比如放松，已经在民间流传，可以借助。
失眠的因素很多，前面提到过，只要稍加注意，就不难发现。原因消除，失眠自，疾病引起的失眠症状，及时就医。不能认为失眠只是一个小问题，不是疾病和延迟治疗。
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