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看失眠症杭州哪家医院正规点？失眠是一种睡眠障碍，不易自然进入睡眠状态。失眠通常伴有白天精神不好、想睡觉、易怒或抑郁等症状。根据世界卫生组织的调查，世界上大约三分之一的人有睡眠问题。睡眠问题对人们的身心有一系列的负面影响。
1.看失眠症杭州哪家医院正规点
2.致使失眠的原因是什么
3.怎样判断自己失眠了
4.失眠对身体的危害
5.失眠吃什么食物好
看失眠症杭州哪家医院正规点
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
致使失眠的原因是什么：
1、压力
压力对我们来说是不可避免的，但我们应该如何释放和缓解它呢？假如我们把压力堆积在心里很长一段时间，当压力过大时，紧绷的线就会断裂，严重时就会抑郁。所以，要想睡得好，首先要睡眠时全身放松。
2、脾虚
睡眠不好也可能是脾胃问题。脾胃虚弱会使人脾气不稳定，缩短睡眠时间 它还能减缓体内的血液流动。所以失眠时也要注意脾胃是否健康，尽量调节脾胃，这样才能睡得更好。
3、湿气
水分过多不仅会导致脾胃虚弱，还会使人心烦意乱。晚上睡觉会感到烦恼和失眠。所以平时要注意祛湿。
李礼礼礼礼礼礼礼礼礼礼？怎样判断自己失眠了 如何判断自己失眠？
根据CCMD，3.失眠的诊断如下：
1、 几乎以失眠为症状，难以入睡，睡眠不深，多梦，早醒，或醒来后难以入睡，醒来后不舒服，疲劳，或白天困倦；
2.上述睡眠障碍每周至少发生三次，持续一个月以上；
3.对睡眠数量和质量不满明显疼痛或社会功能损害；
4.不是任何身体疾病或精神障碍症状的一部分。
失眠对身体的危害：
1.加速大脑衰老
大脑功能下降也是失眠的影响之一。大脑功能增强，思维能力和反应能力正常，休息时间充足。然而，许多人的失眠并没有及时解决，随着时间的推移，大脑会出现健康问题。
2.记忆力下降
长期失眠会使我们的大脑记忆丧失，导致头痛、头晕等症状，严重影响我们的学习和生活，降低我们的工作效率，使我们焦虑，容易发脾气，影响我们的正常生活。
3.皮肤状况恶化
长期失眠会加速身体的衰老，延缓衰老，关键是要有高质量的睡眠。夜间睡眠良好，身体调节良好，能有效对抗自由基，增强新陈代谢。但由于长期失眠，许多人的衰老速度加快，黑眼圈明显，皮肤斑点，皱纹越来越多。
4.抵抗力下降
经常失眠会留下很多隐患，尤其是降低免疫系统的功能。身体的许多在稳定入睡的情况下都得到了很好的调节。在增强功能的同时，能滋养精神，保持良好的身体状态。若长期失眠，处于疲劳状态，许多功能下降，抵抗力减弱，易生病。
5.干扰内分泌
长期失眠也会导致内分泌功能障碍。长期睡眠不足，身体功能下降，负担重，会影响激素分泌，严重内分泌紊乱，影响内分泌相关的生理功能。
6.胆固醇增加
睡眠不足会增加血液中的胆固醇含量和心脏病的发生。睡眠中主要进行人体细胞分裂，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，还会产生细胞突变，导致疾病的发生。
失眠吃什么食物好？
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值高于鸡。鹌鹑蛋含有%的蛋白质，%的蛋白质，%的蛋白质，%的蛋白质。特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质。因此，神经衰弱的人应该经常吃鹌鹑蛋和肉。
蛤士蟆油
蛤蟆油又称田鸡油。它富含蛋白质、脂肪、维生素和激素，是一种更好的营养和强壮的食物，适合能量消耗、神经衰弱、长期疾病和产后虚弱，主要用于治疗神经衰弱。
何首乌
何首乌神经强，补血功能，中医说能补肝肾，益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，能促进血液再生，具有强心作用，对改善心脏疲劳更为显著。
牡蛎肉
牡蛎肉可以治疗失眠、烦躁和不安。
蝗虫
蝗虫的肉味像虾。它富含蛋白质，具有很强的滋补作用。
黄鱼
失眠者应该经常做饭，崔禹锡 记载：“石首鱼主下利，明目，安心。石首鱼是黄鱼，所以不眠者宜食。
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