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治疗失眠症杭州哪个医院好一些？失眠是对睡眠时间或(和)质量不满意、影响日间社会功能的主观体验。近年来，越来越多的人出现了严重的失眠。尽管他们尝试了各种方法，但他们没有得到任何改进。严重失眠怎么办？
1.治疗失眠症杭州哪个医院好一些
2.失眠可分为原发性失眠和继发性失眠
3.失眠的症状
4.失眠有哪些具体的危害
5.有哪些方法可以缓解失眠多梦
治疗失眠症杭州哪个医院好一些
是一家以脑科为核心，以精神心理科、心理咨询服务为特色，以重症医学科、康复科为，以专病为中心的大小综合的脑科医院。
失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。
原发性失眠的病因主要是心理和社会因素。继发性失眠主要与工作和休息不规律、身体疾病、焦虑和抑郁、物质滥用等有关。
生活中的许多因素都会导致失眠：
心理社会学因素：生活和工作中的各种不愉快事件，导致焦虑、抑郁、紧张等应激反应。
环境因素：环境嘈杂、过冷、过热、睡眠环境变化等。
生理因素：过度疲劳、过度兴奋。
精神疾病：几乎所有的精神疾病都会导致睡眠障碍，尤其是焦虑和抑郁。
药物和食物：摄入酒精、咖啡、茶和其他兴奋饮料。
神经系统疾病：帕金森病、甲状腺机能亢进、身体疼痛等。
生活行为：睡前运动过多，吸烟，日间休息过多。
失眠的症状
1、容易早起：患者早上早起：会醒来，通过感觉刚刚醒来，一般天刚亮，患者难以入睡，会导致患者不安，非常易怒，影响患者心理，对患者非常严重的伤害。
2.睡眠不稳定。虽然失眠患者也可以入睡，但当他们入睡时，他们总是感到睡眠很轻，很容易被一点声音或光线惊醒，导致睡眠效率很低。
三、其它症状。失眠是一种非常常见的疾病，它会导致许多疾病，如果患者不及时治疗，可能会导致头晕、头痛、记忆丧失；严重导致免疫力下降、性功能丧失、内分泌紊乱、精神分裂症等，长期失眠也会导致寿命缩短。
失眠有哪些具体的危害
1 、免疫力下降
失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出体外，导致免疫功能显著降低，容易感冒。
2 、记忆力减退
失眠会降低人们的记忆力，缺乏能量，导致工作效率低下，但也会使人们焦虑，容易发脾气，影响正常生活。
3.增加死亡概率
睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；人类细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。
有哪些方法可以缓解失眠多梦？
建立信心
如果平时偶尔出现失眠，不要太担心，一定要相信自己的身体会适应。因为身心弹性比较大。有报道称，一个人连续200小时不睡觉，仍能保持身心功能正常，所以一两次失眠不会对身体很大伤害。如果你越担心失眠，你就会再次失眠，这将成为一个恶性循环。
二、安排有规律的生活
假如日常生活变得很有规律，也是缓解失眠有效的方法。具体来说，我们可以养成早睡早起的好习惯。定期入睡和起床可以建立自己的生理时钟，形成良好的习惯。晚上11点左右，你会感到困倦。这时，你会自然入睡，早上6点自然醒来。
三、保持适度运动
每天要坚持半小时到一小时的运动时间，这样可以放松身体，加速全身血液循环，促进身体新陈代谢，有利于身心健康。睡前一小时左右的运动可以让身体瞬间进入疲劳状态，也有利于入睡。
四、睡前放松心情
睡觉前半小时内，避免思考上述工作，即使明天参加考试，也不能带着思考问题睡觉，睡觉前应该听一些柔和的音乐，这样你就可以放松心情，可以帮助睡眠。
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