很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。
杭州是浙江的省会，是一座充满了活力的城市，也是一个拥有众多医院的城市。治疗失眠症杭州哪家医院好点呢，这是许多患者和家属比较关心的问题。
1.治疗失眠症杭州哪家医院好点呢
2.导致失眠的因素是什么
3.失眠的人有哪些症状和表现
4.失眠的危害
5.缓解失眠的方法
治疗失眠症杭州哪家医院好点呢
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
导致失眠的因素是什么？
精神因素：精神过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、抑郁、过度思考会导致失眠，特别是神经衰弱，也是长期失眠常见的原因。
身体因素：超过一半的长期失眠患者是原发性睡眠障碍，包括睡眠中的呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其它身体状况，如关节炎、胸灼热、月经头痛、饥饿、饱腹、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等。疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、呼吸、呕吐、腹泻等过度劳累或身体疾病。
心理因素：长期失眠与许多潜在的心理因素有关。如果你想睡得太认真，你想睡得越多；晚上睡眠不足，白天努力睡觉，结果是睡眠更糟；白天情绪状态非常悲伤，晚上记忆清醒；社会成就价值危机，支持日常生活满意度和成就感，也会减少睡眠。
失眠的人有哪些症状和表现？
在适宜的睡眠环境下，没有睡眠限制的前提下，仍有以下表现，即失眠：
入睡困难：需要很多时间（≥ 20～30 只有几分钟才能入睡。
保持睡眠困难：睡眠浅，容易醒来，睡眠时间清醒 ≥ 20～30 分钟。
早醒：早醒，醒来后难以入睡，至少比预期早醒。 30 分钟。
日间功能损害：白天感到疲劳、注意力差、焦虑和抑郁，容易发脾气，总是担心和介意夜间失眠，严重干扰工作和学习，甚至出现错误、事故等。
失眠的危害
1 免疫力下降
失眠会降低人的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出体外，导致免疫功能显著降低，容易感冒。
2 记忆丧失
失眠会降低记忆力和精力不足，导致工作效率低下，焦虑易发脾气，影响正常生活。
3.增加死亡概率
睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的几率；人体细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。
缓解失眠的方法
1.合理安排作息 有规律的生活，按时工作和休息的人不会失眠。如果你养成了这个好习惯，你自然不会失眠。即使是假期，也要按时作息，以免扰乱生理钟；
2.适量运动 每天晚上下班后都可以做适量的运动，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等等。睡前避免剧烈运动，睡前锻炼是一种错误的做法，会让我们更难入睡；
3.睡前放松 避免在睡觉前半小时内过度使用大脑。即使明天有考试，也不要带着问题睡觉。睡前听轻音乐，洗热水澡，用温水泡脚有助于睡眠。
睡不着的时候马上离开床，出去看书或者散步。直到你感到困倦，然后上床睡觉，这可以让你的身体和潜意识坚定地相信“床是用来睡觉的”的概念。睡前记得避免电子产品，这样会让人更难入睡。
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