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杭州是浙江的省会城市，是一座充满活力的地方，同时也是一个有着众多医院的城市。杭州看失眠症的医院哪里看好一点，这是很多患者和家属较为关心的问题。
1.杭州看失眠症的医院哪里看好一点
2.常见的失眠原因有哪些
3.失眠的具体表现是什么
4.长期失眠的危害如下
5.缓解失眠的方法
杭州看失眠症的医院哪里看好一点
是浙江省是浙江省、市医保定点医院，浙江省一卡通医疗保险定点医疗机构，异地医保联网结算单位。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
常见的失眠原因有哪些
若许多人失眠，他们通常选择服用安眠药而不了解原因。表示，患者不应长期依赖药物睡眠，这是不好的。那常见的原因是什么呢？
1、生理原因：一般是指由外部环境的变化和生理影响引起的失眠。例如，乘坐公共汽车、船舶、飞机或卧室的强光和噪音、温度过冷或过热都会导致失眠。有些人适应性强，有些人敏感，对环境适应性差的人容易失眠。
2、身体疾病：心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、胃肠道疾病、高血压、脑病、呼吸暂停综合征等失眠症状。
3、心理和心理因素：如内心焦虑、易怒等，或生活打击和工作学习的巨大压力，使人产生心理和生理反应，导致神经系统紊乱，影响大脑功能，导致失眠。
失眠的具体表现是什么？
失眠
1.入睡困难；
2.不能睡觉；
早醒，醒来后再也睡不着了；
4.经常从噩梦中醒来，整夜做噩梦；
5.睡觉后精力没有恢复；
6.容易醒来，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
许多失眠的人喜欢胡思乱想。
二、按临床表现分类：
睡眠潜入期：睡眠时间超过30分钟；
2.睡眠维持：晚上醒来2次以上或凌晨醒来；
3.睡眠质量：多恶梦；
4.总睡眠时间不足6小时；
5.日间残留效应：第二天早上感到头晕、抑郁、嗜睡、疲劳等。
三、按病程分类：
短期或亚急性失眠不足4周；短期或亚急性失眠不足4周3~6个月；长期或慢性失眠，病程超过6个月，按严重程度分类：轻度、偶尔，对生活质量影响小；中度、夜间、中度影响生活质量，伴有某些症状 ；严重、夜间，严重影响生活质量，的临床症状。
长期失眠的危害如下：
1.失眠常导致白天精神萎靡、头晕、头痛耳鸣、身心疲劳、注意力不集中、紧张、易怒、无聊、抑郁等不稳定情绪，导致记忆力丧失、思维能力丧失、精神衰弱等。
2.长期失眠会导致大脑皮层功能障碍，导致植物神经功能障碍。如果长期不改善，不仅会导致大脑供血不足，还会导致焦虑、抑郁、狂躁、神经症和精神疾病。
3.儿童睡眠质量下降会严重影响身体的生长发育，导致身体生长不高，学习能力低。
缓解失眠的方法
1.合理安排作息 有规律的生活，按时工作和休息的人不会失眠。如果你养成了这个好习惯，你自然不会失眠。即使是假期，也要按时作息，以免扰乱生理钟；
2.适量运动 每天晚上下班后都可以做适量的运动，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等等。睡前避免剧烈运动，睡前锻炼是一种错误的做法，会让我们更难入睡；
3.睡前放松 避免在睡觉前半小时内过度使用大脑。即使明天有考试，也不要带着问题睡觉。睡前听轻音乐，洗热水澡，用温水泡脚有助于睡眠。
睡不着的时候马上离开床，出去看书或者散步。直到你感到困倦，然后上床睡觉，这可以让你的身体和潜意识坚定地相信“床是用来睡觉的”的概念。睡前记得避免电子产品，这样会让人更难入睡。
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