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杭州比较正规的失眠症医院在哪里有？失眠似乎不是一件很严重的事情，但长期失眠可能会导致精神不集中、记忆丧失或头晕和疲劳，这将对患者的身心产生很大的影响。不同因素引起的失眠治疗方法不同。失眠后不要盲目服用失眠药。你可以采取生活干预。若病情严重，需及时就医。
1.杭州比较正规的失眠症医院在哪里有
2.明确病因是治疗失眠的关键
3.中医如何辨证失眠的分类
4.长期失眠有哪些危害
5.有哪些方法可以缓解失眠多梦
杭州比较正规的失眠症医院在哪里有
在精神科疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科。
明确病因是治疗失眠的关键
失眠的原因有很多。因素是大多数人失眠的原因：紧张、思考、意外精神、精神负担、过度疲劳、长期抑郁或情绪紧张导致大脑生物胺相对或不足，导致各种神经元紊乱、皮层兴奋细胞紊乱、过度兴奋细胞，导致无法入睡。
中医如何辨证失眠的分类？
中医失眠的辩证分类有13种，你属于哪一种？
1.心火炽热：烦躁、口干、小便短红、舌尖红。
2.胃气不和：胃胀不适、胸闷、打嗝、大便不畅。
肝郁化火：急躁易怒，头晕脑胀，口苦。
四、心脾两虚：脸色苍白，四肢倦怠，多梦易醒，心悸，食欲不振。
痰热内扰：头重、胸闷、心烦、恶心。
6.瘀血阻络型：入睡困难，容易醒来，噩梦不同，或者彻夜不眠，久治不，伴有烦躁、面部黝黑、皮肤甲错、舌质紫暗、脉来不畅。
7.肝郁血虚型：难以入睡，即使入睡，也容易做梦，或胸胁胀满。平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄，脉弦数。
8.心肝火旺型：如突发情绪 ** ，易怒，久久不能入睡，心烦口苦，舌红苔黄腻，脉弦数等。
9.胃气不和：失眠和食欲不振的症状，如腹胀或疼痛、恶心或呕吐、打嗝和吞酸、大便异味或便秘、腹痛、舌苔黄腻或黄燥、脉弦滑或滑数。
10.心虚胆怯：心虚无眠，入睡后容易醒来，整天保持警惕，心烦意乱，胆怯恐惧，遇事容易惊慌；并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或轻，脉弦细。
11.肝胆两虚型：肝病持续时间长，身体虚弱，虚弱，难以入睡或入睡后容易醒来，整天保持警惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。
阴虚火旺：头晕、心悸、心烦、腰酸腿软、健忘、耳鸣。
心胆气虚：多梦，易受惊吓，胆怯心悸，倦怠乏力。
长期失眠有什么危害？
1.抑郁。长期失眠使大脑疲劳，导致注意力不集中，记忆力下降，学习效率下降，从而影响学习和工作效率。
二、加速衰老。长期失眠会导致正常的内分泌紊乱、生物钟紊乱、黑眼圈、黑脸、脸颊斑点、皮肤松弛皱纹等。
3.诱发身体疾病。临床资料表明，长期失眠易导致心脏病、高血压、中风、糖尿病等疾病，严重甚至猝死，严重危害患者身心健康。
4.诱发疾病。长期失眠会引起神经紧张、焦虑、易怒、抑郁等疾病，抑郁通常是自杀的原因。
5.亚健康。长期失眠会导致免疫力下降和身体虚弱；儿童失眠会影响生长激素的分泌和身体发育。
不要盲目使用安眠药，长期使用安眠药，对身体有害，也会依赖它；药物有很大的副作用。事实上，在这方面，我相信屏幕末端的朋友应该有深刻的经验。他们可以从一开始就睡觉，然后吃得越来越多，但睡眠越来越差。
有哪些方法可以缓解失眠多梦？
建立信心
如果平时偶尔出现失眠，不要太担心，一定要相信自己的身体会适应。因为身心弹性比较大。有报道称，一个人连续200小时不睡觉，仍能保持身心功能正常，所以一两次失眠不会对身体很大伤害。如果你越担心失眠，你就会再次失眠，这将成为一个恶性循环。
二、安排有规律的生活
假如日常生活变得很有规律，也是缓解失眠有效的方法。具体来说，我们可以养成早睡早起的好习惯。定期入睡和起床可以建立自己的生理时钟，形成良好的习惯。晚上11点左右，你会感到困倦。这时，你会自然入睡，早上6点自然醒来。
三、保持适度运动
每天要坚持半小时到一小时的运动时间，这样可以放松身体，加速全身血液循环，促进身体新陈代谢，有利于身心健康。睡前一小时左右的运动可以让身体瞬间进入疲劳状态，也有利于入睡。
四、睡前放松心情
睡觉前半小时内，避免思考上述工作，即使明天参加考试，也不能带着思考问题睡觉，睡觉前应该听一些柔和的音乐，这样你就可以放松心情，可以帮助睡眠。
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