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杭州比较靠谱的失眠症医院在哪里？失眠无法入睡这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让许多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想该病，就需要从病因入手。
1.杭州比较靠谱的失眠症医院在哪里
2.导致晚上失眠的原因是什么
3.失眠的症状是什么呢
4.经常失眠的危害
5.失眠的方法有哪些
杭州比较靠谱的失眠症医院在哪里
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导致晚上失眠的原因是什么？
1，疾病。如果患者患有某些疾病，很容易患者的大脑。此时，患者会出现失眠症状。因此，面对失眠问题，我们注意患者的身体变化。如果发现患者失眠并伴有其他症状，建议就医；
2，饮食。如果我们在生活中不能更加注意个人饮食习惯，也会导致患者在生活中失眠。因此，我们了解失眠的原因，然后结合患者的饮食习惯调整饮食，以帮助每个人远离失眠；
3，环境。大多数人睡觉时对环境有很高的要求，所以当他们发现环境嘈杂时，他们会醒来。此时，转移睡眠环境，帮助患者尽快入睡；
4，体质。有些病人的体质往往容易出现问题，但病人本身并不知道。此时常见的症状是患者在睡觉时醒来。因此，此时，结合个人实际情况使用药物进行调整，以免使体质越来越差，甚至发展成疾病。
失眠的症状是什么呢？
⒈入睡困难
这种失眠症状主要表现为辗转难眠，比以前晚了1，3个小时，由患者描述。
也很困，也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，一遍又一遍地想一些乱七八糟的事情，心平气和，睡眠时间明显减少。
⒉睡不着，容易做梦
病人觉得自己睡不着。他整晚都睡不着。闭上眼睛是一场梦。他一动静就醒来，对声音和灯光极其敏感；有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。
3.睡眠质量差
虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳，这也是失眠的症状。睡眠质量差可由多种因素引起，但失眠引起的症状却大不相同，有的患者白天表现为昏昏欲睡。
经常失眠的危害
1.免疫力下降
失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出，导致免疫功能显著降低，容易感冒，对健康有不利影响。
2.记忆力下降
失眠会降低记忆力和精力不足，导致工作效率低下，焦虑易发脾气，影响正常生活。
3、变丑
长期睡眠障碍会导致年轻女性面色灰黄、皱纹增多等早衰。失眠也会使女性皮肤粗糙，产生黑眼圈和皱纹，持续失眠也会导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
4.增加死亡概率
睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；人体细胞分裂主要在睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，导致癌细胞突变和癌症。
失眠的方法有哪些：
1、呼吸减慢法
呼吸有节奏，先快后慢，类似催眠。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸可以进入深眠状态。
2.尽量保持清醒
如果你发现自己睡不着，反其道而行之。睁开眼睛，默默地念着“我不想睡觉”，这样你就能保持清醒。这时，你的大脑会抵抗这种阻碍睡眠的行为，你会逐渐感到眼部肌肉的疲劳，进入睡眠状态。
3、回想法
试着躺在床上回忆自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为在回忆的过程中，视觉和听觉会高度集中，从而调节大脑神经到适合睡眠的状态。
4.习惯训练法
由于个体差异，人们会有自己不同的睡眠方法。你所要做的就是找到一种快速入睡的方法。例如，有些人运动后会感到困倦。一旦你发现自己在完成某件事后可以很快入睡，你应该不断重复这种方法，并把它培养成一种习惯。
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