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杭州比较靠谱的失眠症医院是哪家？失眠多梦这个常见精神疾病让很多患者痛苦不已，它让大多患者的精神接近崩溃的边缘，每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉的滋味，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想该病，就需要从病因入手。
1.杭州比较靠谱的失眠症医院是哪家
2.导致失眠的原因是什么
3.失眠的表现具体是什么
4.常见的失眠危害
5.如何预防失眠
杭州比较靠谱的失眠症医院是哪家
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
导致失眠的原因是什么？
首先，生理因素：高速旅行 和从白班到夜班，因为身体的生物钟没有适应新的昼夜节律，所以失眠。
二是环境因素：外部环境的变化是失眠的客观因素。噪声和光干扰是影响环境睡眠的主要原因。高温或严寒、卧具不适、床上用品太厚或太薄都会影响睡眠。如果住院，改变睡眠环境也会导致失眠。
第三，心理和社会因素：各种生活事件，如经济收入减少或精神打击、对自己或亲属疾病焦虑、害怕手术、亲属死亡等，都是暂时性失眠的常见原因。
失眠的表现具体是什么？
1.睡眠困难：失眠患者长期躺在床上，睡眠困难、不安、心悸、不适，睡眠时间明显减少，影响第二天的工作和学习，长时间也会损害患者的身心健康。有些病人白天昏昏欲睡，无精打采，但晚上兴奋不眠。他们靠在沙发上看电视就睡着了，但是躺在床上又精力充沛了，什么都睡不着。
2.容易醒来，醒来后难以入睡：失眠患者往往容易醒来，醒来后难以入睡，主要是由于大脑皮层警惕水平过高，浅睡眠时间长，因此在睡眠周期的慢波阶段和快波阶段容易醒来。一般来说，病人觉得睡眠不真实，整晚睡觉，闭上眼睛是梦，动静醒来，有些早醒来，无论什么时候睡觉，早上三点醒来，醒来睡觉更困难，不得不盯着黎明，失眠患者知道，睡不着是痛苦的。
3.睡眠质量差：虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳.
4.睡眠不稳定：虽然失眠患者也可以入睡，但当患者入睡时，他们总是觉得睡眠很轻，很容易被一点声音或光线唤醒，导致睡眠效率很低。
5.早醒：早醒又称“终点睡眠”，相对于入睡困难“起点睡眠”而言。一般认为醒转时间比平时早2小时以上，即为早醒。
6.多梦：失眠的人也很容易做梦。有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。.
7.身体不适：失眠的出现必然会让患者觉得身体不好，头晕、注意力不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、情绪易怒、心悸气短、记忆力下降、学习效率差，其大影响是精神，严重会导致精神分裂症、抑郁焦虑、植物神经功能障碍等功能性疾病，以及心血管系统、消化系统等各种系统疾病。
常见的失眠危害
易暴饮暴食。许多研究表明，短期缺乏感觉的人更容易吃得过多，更喜欢吃高热量和高碳水化合物的食物，吃得更油腻。
2.更容易发生车祸。每晚睡眠不足6小时会导致事故风险增加3倍。主要原因包括：缺乏感觉会影响眼睛的协调能力和手脚的敏捷性。
3.容易变丑。睡眠不足容易脸色暗淡，魅力大大降低，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究发现，缺乏感觉会加速皮肤老化。
四、更容易感冒。每晚睡眠不足7小时会损伤免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
5.脑组织减少。一夜缺觉会导致脑组织减少，这与脑损伤后两种脑分子血检水平的上升是一样的。
情绪失控的可能性更大。一夜之间缺觉会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易失控。
7.注意力丧失，更容易健忘。缺觉会影响大脑记忆的强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。
如何预防失眠？
(1)避免睡前饮食。睡小时避免饮食，晚上休息放松。这时，饮食会让消化系统再次开始“工作”。传统中医说“胃不和就是不安”，大致意思是如果胃不舒服，睡不好，睡前喝多了的人应该更有经验。因此，睡小时尽量避免饮食。
(2)制定稳定的作息时间表。制定作息时间表，规律作息，睡前告别手机和ipad，养成良好的作息习惯，让身体形成相对稳定的生物钟，在适当的时候自然入睡。
(3)每天适量运动。适当的运动有助于夜间休息，可以在睡觉前做一些舒缓的放松运动，避免剧烈运动，让身体适当放松，更有利于睡眠。
如果你白天睡得太多，尤其是老年人白天睡得太久，晚上就更难入睡，所以你可以延长白天的清醒状态，减少白天的睡眠时间，晚上睡觉后尽快入睡。
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