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杭州作为浙江的省会城市，是一座充满着活力的地方，同时也是一个有着众多医院的城市。杭州比较好一点的失眠症医院在哪里呢，这是很多患者和家属较为关心的问题。
1.杭州比较好一点的失眠症医院在哪里呢
2.失眠的九个原因
3.失眠到底有哪些症状
4.失眠危害大，需及时治疗
5.失眠的调理方法是什么
杭州比较好一点的失眠症医院在哪里呢
位于杭州市上城区德胜东路3339号3幢，医院交通便利，环境优雅。精神心理科集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体。针对治疗失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、植物神经紊乱、强迫症、神经官能症，精神分裂等疾病。
失眠的九个原因：
1.工作和休息不规律，经常改变工作和休息时间，导致睡眠障碍。
早上睡觉。若不困倦，提前上床只会加重入睡困难。
3、起床太晚，失眠者醒来后感觉睡眠不好，经常躺在床上，想躺一会儿来弥补睡眠，但起床太晚不仅不能弥补昨晚的睡眠，而且会加重第二天晚上的失眠。
4.睡眠或午睡时间过长。一旦睡眠或午睡时间过长，就会导致当晚入睡困难，使失眠进入恶性循环。
5.在床上做与睡眠无关的事情。床是用来睡觉的。如果你因为睡不着而在床上做很多与睡眠无关的事情，会削弱床与睡眠的，加重失眠。
6.睡觉前用电子产品太久了。褪黑激素是促进睡眠的神经递质，手机、电脑等电子产品屏幕上的蓝光会褪黑激素的分泌。
7.饮酒有助于睡眠。虽然饮酒后睡眠更快，但深度睡眠会减少，容易早醒。
过度担心失眠。失眠后，如果患者过于担心失眠的影响，会导致过度紧张，加重失眠，从而形成失眠，紧张，失眠的恶性循环。
9.卧床后过度思考。许多失眠患者上床睡觉后，大脑变得非常兴奋。他们的大脑就像一部回忆发生了什么或计划未来的电影。过度思考会导致入睡困难和频繁醒来，从而加重失眠。
李礼礼礼礼礼礼礼礼礼礼？失眠到底有哪些症状失眠的症状是什么？
1.经常从噩梦中醒来，感觉整晚都在做噩梦。
2.早上醒得很早，醒来后再也睡不着了。
3.实际睡眠时间减少(每晚不到6小时半)；醒来时间增加(每晚30分钟以上)，对声音和灯光特别敏感，特别容易醒来，醒来后很难再入睡。
4.睡眠潜伏期长于30分钟，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症状的表现。
5.睡觉后，你仍然无法恢复精力，你会整天昏昏沉沉，没有精神。
失眠危害大，需及时治疗：
睡眠对人有很多好处，它能保持身体平衡，消除疲劳，增强免疫力，巩固记忆，抗衰老，修复受损细胞。
当人们睡眠不好时，他们不能享受上述好处，所以人们容易憔悴，越来越瘦，容易衰老；也可能是由于睡眠质量差，导致心血管和消化道疾病。
此外，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，还会产生癌细胞的突变，增加癌症的发病率。
严重的是，睡眠障碍中的失眠也会导致抑郁、焦虑等疾病的问题。因此，睡眠障碍积极调整和治疗。
失眠的调理方法是什么？
1、不要把香味放在房间里。 ** 性的物体。如香水、花卉等。避免 ** 到鼻子，会让人的嗅觉不断工作，让人的大脑更加兴奋而不睡意。
2、如果你睡眠不好，你可以在睡觉前半小时浸泡浴缸，充分洗个热水澡。同时，你可以打开手机或收音机，播放一些温柔愉快的曲目，让你的心情更舒服，有利于睡眠。
3、睡前几个小时，请不要吃太多不易消化、太油腻的食物，也不要吃太多的重量，因为吃太多容易增加胃的工作负担，使胃容易受损，睡眠没有改善。
4、睡觉时，枕头靠近头部，所以选择理想的枕头。的枕头非常符合人体结构和科学性。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不仅透气性好，还能防止落枕。
五、睡前不要做剧烈运动，这样会让神经更兴奋，更难入睡，同时睡着，也会让你做噩梦。相反，睡前在床上做5分钟的轻柔睡眠练习是个不错的选择。效果也很好，既能健身又能帮助你睡眠。
研究发现，一件贴身的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，买全棉的，宽松的衣服颜色是粉色的，这样就没有约束感，睡觉更贴身。现在一些科学家已经开发出了“太空睡衣”。这种新睡衣能帮助你的睡眠质量吗？你不妨试试。
七、睡觉前，可以喝一杯牛奶，尤其是睡眠不好的时候，可以在睡觉分钟喝一点，让你更容易入睡。如果你喜欢精油，你可以考虑使用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果。你知道如何调节睡眠不好的朋友吗？当你有失眠症状时，你应该及时治疗失眠
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