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杭州是浙江的省会，是一个充满着活力的城市，也是一座拥有众多医院的城市。杭州比较好一点的失眠症医院有哪些，这是许多患者和家属比较关心的问题。
1.杭州比较好一点的失眠症医院有哪些
2.导致失眠的原因是什么
3.失眠大致有四种形式
4.长期失眠会哪些后果
5.长期失眠该怎么办呢
杭州比较好一点的失眠症医院有哪些
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
导致失眠的原因是什么？
首先，生理因素：高速旅行 和从白班到夜班，因为身体的生物钟没有适应新的昼夜节律，所以失眠。
二是环境因素：外部环境的变化是失眠的客观因素。噪声和光干扰是影响环境睡眠的主要原因。高温或严寒、卧具不适、床上用品太厚或太薄都会影响睡眠。如果住院，改变睡眠环境也会导致失眠。
第三，心理和社会因素：各种生活事件，如经济收入减少或精神打击、对自己或亲属疾病焦虑、害怕手术、亲属死亡等，都是暂时性失眠的常见原因。
失眠大致有四种形式
1.难以入睡。
它通常表现为睡觉后无法入睡，头脑总是处于清醒的边缘，白天的事情总是闪现在脑海中，呈现在大脑中。有时情绪会太紧张，经常表现出非常焦虑，随着时间的推移会习惯性失眠，做任何事情都不能睡着。
2.早醒。
早起通常是一个很好的睡眠，但很容易醒来后，当你再次醒来，不能很快入睡，这通常是人们的表现，经常感到心情不好，经常处于抑郁的人的想法。
3.睡眠浅
入睡后很容易醒来，晚上反复醒来，有时做噩梦，有时不知道自己在做什么？总是处于睡眠状态，身体经常感到很累，不解决疲劳等等。一般是指身体不适的人会做到这种情况。
4.打乱睡眠节奏
在时差反应中，睡眠节律被打乱。夜间工作倒班的人。
长期失眠会哪些后果
长期失眠可以说是人们健康的“无形杀手”，给人们的生活带来了的危害。
1.影响人体免疫力下降
良好的睡眠有助于人体产生细胞壁酸因子。细胞壁酸因子能有效促进白细胞的增加，促进巨噬细胞的活跃，显著增强人体免疫功能，防止细菌和疾病的入侵。
二、影响大脑正常思维
充足的睡眠可以人的大脑思维清晰，反应迅速。假如长期睡眠不足，大脑得不到有效的休息，很容易出现缺氧，加速脑细胞的死亡，从而导致人们工作、学习效率明显下降。
三、影响整体生活质量
高质量的睡眠可以说是健康评估的标准之一。如果长期失眠会降低人们的幸福感，失眠也会降低他们的工作和学习能力，进一步损害人们更好的生活。
四、导致疾病的发生
1.健忘：这主要是由于失眠对脑功能活动的影响。而且失眠患者注意力不集中，容易健忘。
2.衰老：相关研究证明，人的皮肤健美与睡眠质量密不可分。失眠患者容易精神暗淡，眼圈暗沉，脸色暗沉，皮肤皱纹松弛。
3.肥胖：大多数人认为睡眠不足的人容易肥胖，但研究结果恰恰相反。每天晚上早睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足大大增加了发胖的机会。
4.其他疾病：临床研究表明，失眠会增加心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、焦虑、头痛等多种疾病的发病率。
长期失眠该怎么办呢？
1.想象治疗：想象自己在一个的环境中，比如想象自己在一个花园里放松心情，这样更容易快速入睡。
2.转眼法：闭上眼睛，然后慢慢转眼三次。据介绍，当人们处于睡眠状态时，眼睛会不断旋转。因此，这种方法是模拟睡眠状态下的眼睛运动，它会褪黑素的分泌，让你快速入睡。
3.音乐疗法：对于经常失眠的朋友，可以选择睡前听舒缓的音乐来缓解失眠。舒缓型音乐能有效降低人体神经系统的兴奋，放松身心，缓解自身压力。
4.运动疗法：如今，人们每天忙于工作和锻炼，摄入量相对较高，使得体内能量无法消耗过多。因此，有必要在睡觉前做适当的运动。适当的运动可以让人感到疲劳，更快地进入睡眠状态。
5.泡脚：我们脚上有很多穴位，连接着人体的各个。如果你经常失眠，你可以选择在睡觉前用热水浸泡脚或按摩脚底，因为这不仅可以促进体内血液循环，还可以达到放松肌腱和激活络的效果，加重体内各种功能，帮助人体消除疲劳，提高睡眠质量。
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