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如果你有早醒、多梦、难以入睡、时睡时醒，头痛头晕，神情恍惚，注意力不集中，心态越差……这种现象需要严格注意。
看失眠症杭州哪家医院比较好一点？哪些原因的小儿经常失眠？
如果经常睡眠不足的话不仅仅会有损身体健康，小孩子正是长身体的时候，还会阻碍到他们的成长。故而，如何预防孩子失眠是每位家长都想知道的一个问题。知道了原因，自认就能找到恰当的解决方法。对此，表示说，要很好地预防孩子失眠，家长就需要他们经常失眠是什么原因导致的。那么，小孩子经常失眠是什么原因的呢？
1.环境因素也占了很大一部分原因。要说经常失眠是什么原因的，睡眠环境中声音嘈杂、室内过热过冷、灯光太亮、湿度太大、房间太拥挤，床铺不、学习压力大等都会影响入睡。
2.夜间苦恼。孩子之所以会哭闹，夜间哭闹会成为3岁以内小孩子经常失眠的原因之一。可能是因为身体不舒服，例如腹胀、也可能是因为发烧、肠绞痛或其他疾病，尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。
3.饮食方面。孩子过饥或者过饱，饮食方面不注意，以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝可口可乐、喝咖啡、吃巧克力等都会影响入睡，并且睡眠障碍。
4.其他方面。还说过，现在有很多孩子一旦开始上学之后，在谈到小孩子经常失眠是什么原因的问题时，就会常常熬夜学习，要是夜晚学习时间太长，但实际上，原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱，从而导致入睡困难以及失眠。
看失眠症杭州哪家医院比较好一点？失眠的临床表现是什么？
1、入睡困难
睡眠困难是失眠患者的典型表现。大多数失眠患者都有入睡困难的症状，但不排除少数失眠患者可以入睡，但睡眠质量较低。
2、醒来后无法入睡
许多失眠患者醒来后难以入睡，这也是睡眠质量差的体现。
3、睡觉后一直做梦
睡眠后不间断的梦是人体一直处于浅睡眠状态的体现，失眠患者难以进入深睡眠或深睡眠时间，会导致人体得不到充分的休息，进而影响第二天的生活。
4、精神衰弱
许多失眠患者会有精神衰弱。由于失眠患者深度睡眠时间短，人体脑细胞无法充分休息，导致第二天疲劳。日复一日，如果失眠得不到缓解，很容易导致精神衰弱。
看失眠症杭州哪家医院比较好一点？失眠对身体的危害：
1、加速大脑衰老
大脑功能的下降也是失眠的影响之一。大脑功能增强，思维能力和反应能力正常，休息时间充足。然而，许多人失眠并没有及时解决，随着时间的推移，大脑会出现健康问题。
2、记忆力下降
长期失眠会使我们的大脑记忆丧失，导致头痛、头晕等症状，严重影响我们的学习和生活，降低我们的工作效率，使我们焦虑，容易发脾气，影响我们的正常生活。
3、皮肤状况恶化
长期失眠会加速身体的衰老，延缓衰老，关键是要有高质量的睡眠。晚上睡得好，身体调节好，能有效对抗自由基，加强新陈代谢。然而，由于长期失眠，许多人的衰老速度加快，黑眼圈明显，皮肤斑点，皱纹越来越多。
4、抵抗力下降
经常失眠会留下很多隐患，尤其是降低免疫系统的功能。在稳定入睡的情况下，身体的许多都得到了很好的调节。功能增强的同时，可以滋养精神，保持良好的身体状态。如果长期失眠，处于疲劳状态，很多功能下降，抵抗力变弱，容易生病。
5、干扰内分泌
长期失眠也会导致内分泌功能障碍。长期睡眠不足，身体功能下降，负担重，会影响激素分泌，严重内分泌紊乱，影响与内分泌相关的生理功能。
6、胆固醇增高
睡眠不足会增加血液中的胆固醇含量，增加心脏病的发生。人体细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，也会产生细胞突变，导致疾病的发生。
看失眠症杭州哪家医院比较好一点？失眠对于每个人来说都是痛苦的，那么长期失眠到底该怎么办呢？
1、想象治疗法：想象自己身处于一个安逸的环境中，比如想象自己身处于一个花园中使自己的心情放松下来，如此一来更容易让自己快速入睡。
2、转动眼珠法：闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动。因此，此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会褪黑素的分泌，让你迅速入睡。
3、音乐疗法：对于经常失眠的朋友，可以选择睡前听听舒缓型的音乐来缓解自己的失眠。舒缓型的音乐能有效降低人体神经系统兴奋状态，放松身心与缓解自身压力的作用。
4、运动疗法：如今的人们每天忙于工作运动量低而自身的摄入量又比较高以致于体内太多能量无法消耗。所以，在睡前进行适当的运动是有必要的，适当的运动可以让人感到疲劳能更加快速的进入睡眠状态。
5、泡脚：我们人体脚部的穴位很多，这些穴位连通着人体各个。如果经常失眠那可以选择在睡前用热水泡脚或进行脚底按摩，因为这样不仅能很好的促进体内血液循环，而且还能达到舒筋活络的效果，加重体内各种功能，帮助人体消除疲劳，提升自身睡眠质量。
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