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宝宝个子矮，首先要找到原因，对症治疗。排除各种疾病的因素，对于正常儿童和单纯矮娃，家长主要做：
1. 定期体检，监测身高的增长速度
家长从孩子出生开始记录身高、体重的生长过程，以便及时发现问题并进行干预。1岁以下婴儿每3个月;一岁以上儿童每6个月服用一次。
一次测得的身高值只能反映当时的生长水平，是判断身高生长速度是否正常的简单方法。家长定期监测孩子的身高，在生长曲线上记录不同年龄点测得的身高数据。将儿童身高曲线与正常儿童的标准曲线进行比较，可以直接判断身高发育是否正常。
2. 帮助宝宝长高的方法
对于单纯矮小的宝宝，家长要记住四点：营养均衡、睡眠充足、适当运动、心情愉悦。
首先，养成良好的饮食习惯，不偏食，营养均衡是很重要的。注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配，荤素搭配，零食不要吃太多。孩子吃了大量的蜂蜜、燕窝、初乳等食物，会增加性早熟的风险，因为这些食物可能含有较高的雌激素。然而，这并不意味着吃某些食物一定会导致性早熟。只要家长做到营养均衡，饮食合理，就不需要给孩子过多的营养。
第二，保证孩子有充足的睡眠。因为在睡眠状态下能促进人体生长的生长激素的量是清醒状态下的3倍左右。处于生长发育期的孩子，每天要尽量保证9小时以上的睡眠时间，入睡时间不要超过晚上9点。
第三，适当锻炼。体育活动是促进身体发育、增强体质的有效途径。运动可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血供，有助于改善骨骺软骨的增殖。
各种跑步、跳跃运动都是帮助孩子长高的运动，而举重、长跑等负重、收缩或压缩的运动则不利于身高的增长。
第四，快乐的孩子也有助于长高。过度的抑郁和焦虑会影响生长激素的分泌。生长激素是影响儿童生长发育的重要因素。生长激素在睡眠和运动时分泌较多，而在抑郁时分泌较少。
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