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杭州强迫症科医院哪家专业？典型的强迫症
1.控制不了自己，总爱熬夜。
下班后我很累，但回家后，我变得很累。我开始上网、看小说、看电影和玩游戏。我无法自拔。我越晚越兴奋……事实上，这正是许多白领患有晚睡强迫症的共同特征。工作和生活习惯、缓解压力、消磨时间等都是他们为自己找到晚睡晚起的原因。
2.我总是怀疑我没有做我做过的事。
每次出门前一步三回头，总怀疑早餐后煤气没关，门没锁。当我走到社区门口时，我跑回去一个接一个地检查一切。
3.多次重复无意义行为
手机24小时不离开，每隔几分钟潜意识地看手机，以免错过短信、；早上睁开眼睛的件事是上网，几秒钟刷新网页，不要错过任何更新；经常无缘无故地重复同样的话；反复洗手，每次都要花很长时间……越来越多的人出现了这些强迫行为。
杭州强迫症科医院哪家专业？强迫自己做一些不必要的事情
都市人群压力大，经常强迫自己做一些不必要的事情情，或者长时间从事某种职业，工作中有些潜移默化的习惯可能成为一些让人哭笑不得的现象，甚至发展成为强迫性不可逆转的现象。
心理压力
强迫症患者的心理压力很大。比如坚持整理卧室，把备忘录写得井井有条，但这些轻微的强迫并不是坏事，反而对生活大有裨益。然而，当这种自我强迫发展到一定程度，几乎超过思维控制时，就会产生负面影响。原因是作为心理防御和矛盾转移的手段存在，其功能是当事人缓解压力和焦虑的需要。
焦虑因素
每个人都有焦虑，但强迫症患者更严重，他们总是关注某件事是否或完美。本质上，这种倾向是长期焦虑的反映，如担心工作是否做得好，是否会被老板解雇，是否能找到一个令人满意的伴侣，可以让焦虑继续存在，为了缓解焦虑带来的不适，人们开始希望持续、重复的行为、行为和想法。
性格因素
性格特征也是自我强迫的原因。从人格基础上看，有强迫倾向的人往往过于追求完美和理想主义。起初，他们试图保持对自己和周围环境的严格控制，注意细节，认真工作，对自己要求太高，注意秩序。一旦事情不符合要求，他们的强迫倾向就开始显现出来。
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强迫症患者的自我治疗方法是什么？
1.多和身边的人交流。
强迫症患者通常与家人和朋友沟通，告诉他们你的心会产生强迫的心，他们可以帮助你分析，告诉你一些事情不需要你做得很完美，不完整的事情也有自己的美，家人和朋友可以主动帮助你分些压力当你无助。
2.减少对强迫事物的关注
强迫症患者可以尝试把那些经常喜欢关注的事情，容易产生强迫心理，他们的心理不断思考：事实上，我做得很好，不需要再做一次。许多强迫症患者不得不一次又一次地关注它，因为他们总是记不住事情，所以他们不仅心理疲劳，而且身体也会感到疲劳。
3、增加自信
自信是强迫症患者的良药。当你面对一件事时，你总是认为如果你做得不好，你重新开始。一直强迫自己很累，但如果你有信心，你就不会有这个想法。为什么我要强迫自己再做一次，所以自信对人来说真的很。
4.不断思考
当你强迫自己反复做一件事时，你可以试着冷静下来思考为什么我认为这件事应该反复做，是真的做得不好还是我自己的心理。
5.转移注意力
强迫症患者可以尝试转移注意力。例如，当他们总是认为自己的手没有洗干净时，他们可以尝试用其他方法代替反复洗手。也可以通过培养兴趣爱好，选择自己喜欢的食物来转移注意力。
6.认识到自我治疗的目的
从选择自我治疗开始，你应该认识到一件事，那就是你自我治疗的目标是什么。通常的目标是控制你对强迫事件的反应，从根本上解决它。
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