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1.自我情绪调节

现在社会竞争越来越大，男性朋友工作生活压力太大。因此，男性朋友往往长期精神压抑、抑郁、悲伤、悲观，会影响大脑皮层的功能，使全身的内分泌和睾丸生精功能不稳定，常导致男性不育。

2.重点保护睾丸等生殖器官。

男人要好好保养自己的睾丸。睾丸是男性重要的生殖器官，也是娇嫩的器官。男性朋友要注意它的温度。如果温度高，会影响精子的产生。因此，任何能使睾丸温度升高的因素，如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。，应该特别注意。

3.学习和了解相关的生理知识。

从青春期开始，男性朋友要做好生理知识教育和健康教育，也需要掌握一定的生理健康知识。当睾丸出现异常，如变硬、肿胀、凹凸不平、疼痛等症状时，应积极就医。

4.养成良好的卫生习惯。

在日常生活中，男性朋友要养成良好的生活习惯。是预防各种危害男性生育能力的传染病，如传染病、腮腺炎等的一种方法。

5.婚前检查是必要的。

结婚前一定要进行婚前体检，因为婚前体检可以发现男性的身体健康状况，可以及早发现异常现象，避免婚后的痛苦。

6.摒弃坏习惯

在日常生活中，男性朋友应避免一些不良习惯，如吸烟、饮酒等。男性朋友要戒烟戒酒。他们还应该注意不要吃太油腻的食物。此外，他们在生活中要注意避免接触有毒物质。

每个男人都不希望有男性不育，但是现实生活中这类疾病的发生率越来越高，越来越多的男人被这类疾病困扰，所以我们有必要了解其预防措施，在以后的生活中养成良好的生活和饮食习惯，做好男性不育的预防工作。

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