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杭州失眠症医院哪个靠谱？
德厚业精 病人至亲！位于浙江省杭州市上城区德胜东路3339号3幢，是杭州市一家专业治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、心理障碍等精神心理疾病的专业医疗机构。在长期的发展过程中，始终坚持打造医疗服务体系，秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院理念，把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为机构建设的核心。汇集了精神心理领域的众多，积极引进先进的诊疗理念，砥砺奋进，不断创新，在精神心理诊疗康复领域取得了诸多成绩，。
白天疲劳，晚上睡不着，工作效率低，生活质量低；抑郁和易怒。失眠给我们的工作和生活带来了很多麻烦。
杭州失眠症医院哪个靠谱？失眠的原因是什么？
内科疾病
有些疾病不仅会影响我们的健康，还会导致失眠，如风湿性疾病、心血管疾病、肺部疾病、前列腺增生或其他疾病等。这些疾病可能是由于疼痛、呼吸困难和夜尿过多，导致睡眠困难和睡眠。
药物副作用
我不知道你是否听说过药物三毒，一切都有两面性，药物一方面可以帮助我们治疗疾病，另一方面也会有一定的副作用，一些药物副作用或引起疼痛，或引起神经兴奋，或直接影响内分泌，这些因素会影响我们的睡眠，导致失眠症状。
精神心理问题
例如，常见的精神压力会影响我们的睡眠，从而导致睡眠，一些心理疾病患者也容易出现失眠症状，如抑郁症患者，失眠是机场症状，特别是老年抑郁症患者失眠会更严重，焦虑障碍患者也会因自身原因导致睡眠困难，导致失眠。
杭州失眠症医院哪个靠谱？失眠症常见的心理因素
1.自责心理：有些人在失利后会感到内疚和自责，经常在脑子里重演过失的事件，并懊悔自己当初没有做出妥善的处理，反复纠结。
2.期待心理：过于谨慎小心的人，总是担心计划不周会导致失误，提前焦虑不安，担心未来结果，这类人群通常有童年创伤经历。
3.冲突心理：做决定困难，患得患失，缺乏担当的勇气。
4.对做梦的恐惧：每个人或多或少都会在睡眠时做梦。做梦是一种生理现象，对身体无害。而有些人却对某些梦境充满了恐惧，并因此影响到睡眠。
5.对失眠的恐惧：这类人群对失眠的害处过度夸大，他们过于害怕和关注失眠，结果把失眠固定下来了，内心呈现出对睡眠无信心的暗示，反而加重了失眠。
杭州失眠症医院哪个靠谱？失眠的危害
1、免疫力下降
失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期睡眠不足会使身体的各种代谢物不能及时排出，导致免疫功能显著降低，容易感冒，对健康产生不利影响。
2、记忆力减退
失眠会降低记忆力和精力不足，导致工作效率低下，焦虑易发脾气，影响正常生活。
3、变丑
长期睡眠障碍会导致年轻女性面色灰黄、皱纹增多等早衰。失眠还会使女性皮肤粗糙，产生黑眼圈和皱纹，持续失眠还会导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
4、增高死亡几率
睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的几率；人体细胞分裂主要在睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而导致癌细胞突变和癌症。
杭州失眠症医院哪个靠谱？缓解失眠多梦的方法有哪些？
一、建立信心
在平时如果偶尔出现了一次失眠，不要太过担忧，一定要相信自己的身体会进行调节适应的。因为身心弹性是比较大的。曾经有报道称，有一个人连续200小时不睡觉休息，仍然能保持身心功能正常，所以一两次失眠不会对身体什么大危害的。如果失眠之后越担心就会出现再次失眠的事情，到了以后就会变成恶性循环。
二、安排有规律的生活
如果生活起居变得很有规律，也是缓解失眠有效的办法。具体可以在平时要养成早睡早起的好习惯，定时入睡和定时起床能够建立自己的生理时钟，形成一个好习惯。到了晚上11点左右就会有困意，这时候睡觉就会自然入睡，到了早上6点的时候就会自然醒来。
三、保持适度的运动
每天应该坚持半小时到一小时的运动时间，这样可以让身得到放松，可以加速全身的血液循环，而且能够促进身体的新陈代谢，是有利于身心健康的，在睡觉前一小时左右进行体育运动，可以使身体瞬间进入疲倦的状态，也是有利于入睡的。
四、睡前放松心情
在睡觉前半小时内，要避免思考工作上面的事情，即使明天要参加考试，也不能够带着思考中的难题上床，在睡觉前应该听一些柔和的音乐，这样可以放松自己的心情，是可以帮助睡眠的。
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