杭州失眠症科医院哪里好点？看失眠症杭州哪家医院比较好一点

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杭州失眠症科医院哪里好点？

位于杭州市九堡客运中心，，逐步形成失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、神经衰弱、躁狂症、青少年心理、心理障碍、双相情感障碍等精神心理疾病的治疗优势。

立足杭州，医疗技术成果辐射。

作为一家正规专业的精神心理科，给患者提供、、、细心、的医疗服务，不忘初心做到“为民服务、诚信行医”。

们敬业爱岗、热忱服务、、创新发展，采取不定期的检查，督促工作落实情况，实现导医服务的绿色通道，全力营造、温馨的绿色医疗花园，

相信绝大多数人都有过失眠的经历，很多人失眠的时间并不是很长，只要生活上稍微规律一点，少熬点夜，很快可以恢复正常的。可是有些人不是那么幸运了，他们失眠的时间很长，有些甚至达到了几周，这样出现的后果就是诱发冠心病、高血压、糖尿病等等，那么诱发失眠的原因有哪些呢？

杭州失眠症科医院哪里好点？为什么我们会睡不着？

我们的人体是一台运转的机器，空气环境的细小改变也会对整个神经系统产生潜移默化的影响。卧室的空气环境，包括温度、湿度、气流、香味及被窝温湿度等细节，构成了我们整体睡眠环境。

温度上来看：夏季气温过高，往往让人感到烦躁、失眠。冬季又过于寒冷，让人神经兴奋，而睡不着觉。

湿度上来讲：虽然不会直接影响睡眠，但它会改变人体主观的身体感受，进而影响睡眠品质。所以如果我们在睡觉能能同时控制住室内的温度与湿度，就会对卧室的睡眠环境起到很好的改善作用

卧室中流动的气流：论夜晚入睡，大家都喜欢自然风的气流感，因为自然风和我们人体体温为接近。但很多人在较为炎热的天气入睡时，为了降温只能空调开启强风，常常忘记定时定点关闭空调。强风长久直吹人体，把皮肤表面的汗液或水蒸气吹进毛孔，让人们因为身体不适而醒来，想再入睡却十分困难。

卧室中的味道和光线：卧室空气中浓烈的香气，或是存在异味，都会影响小伙伴们的睡眠质量。因为强烈的味道会 ** 人体的神经系统，让人感到兴奋，头脑清醒，从而引发失眠。另外，室内光线也是很的原因，长期在明灯照射下睡觉，易使人兴奋，难以入睡，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱。

卧室中的寝具：都说有一个好床垫和好枕头，就相当于拥有了睡眠质量的一半，如果寝具选的好躺上去说不定就有助眠效果，选择的不好，睡的久了，不仅没对睡眠有所帮助，还对颈椎、腰椎有所伤害，弥留下腰酸背痛的痛苦。

杭州失眠症科医院哪里好点？ 怎样判断自己失眠了？

根据CCMD，3失眠的诊断如下：

1、 几乎以失眠为症状，难以入睡，睡眠不深，多梦，早醒，或醒后不易入睡，醒后不适，疲劳，或白天困倦；

2、上述睡眠障碍每周至少发生三次，持续一个月以上；

3、对睡眠数量、质量不满明显痛苦或社会功能损害；

4、不是任何身体疾病或精神障碍症状的一部分。

失眠有什么危害？

1、诱发严重的疾病。长期睡眠不足，严重引起视觉变化、幻觉等感知变化；会使人易怒、攻击性、抑郁、精神疲劳；严重会导致抑郁、精神分裂症、焦虑、植物神经功能障碍等疾病，容易导致自杀或谋杀。

2、导致其他疾病和猝死。长期睡眠不足会导致神经衰弱、流感、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死甚至猝死等各种疾病，严重损害患者的身心健康。

3、加速衰老。长期失眠会导致正常内分泌紊乱、生物钟紊乱和加速衰老。

4、免疫力下降。长期失眠减少了人体的白细胞，减少了巨噬细胞，降低了活性，显著降低了人体的免疫功能。失眠一个月，白细胞可以减少50%。

5、扰乱生活。长期失眠会导致精神，做任何事情都会感到虚弱。随着时间的推移，它会导致身体机能退化，频繁发生不同的疾病，影响生活和工作，导致精神问题。

6、记忆丧失。长期睡眠不足，大脑休息不足，容易缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致恍惚、反应迟钝、记忆丧失，严重影响大脑正常思维。

杭州失眠症科医院哪里好点？那如何预防失眠多梦呢？

一、晚餐不宜过饱，饭后要适当做一些运动，出些汗稍微有疲劳感就可以了；

二、睡前不要猛吃猛喝，也不要在睡前喝太多的水或咖啡、茶等 ** 性饮品。辛辣油腻的食物和尼古丁、 ** 都会影响睡眠。

三、睡前不要做剧烈运动，不要让大脑处于兴奋或紧张状态。可以在睡前洗一个热水澡或用热水泡脚，能放松自己，有助于入睡。

四、睡眠时间不宜过长，在白天可以适当地进行午睡，但不要睡太久，以免晚上因为没有睡意而推迟睡眠时间。

五、保持卧室的整洁，远离噪音和光线 ** ，关掉电视、手机等一切会影响休息的东西。

六、要坚持规律的作息时间，在周末不要熬夜晚睡形成恶性循环。

七、在生活中要学会释放压力，给自己减压，保持乐观的良好心态，做到不带着压力入睡。

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