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失眠的人大多都是有心事的人。都说事由心生，心里在想事情，大脑也会同步进行活动。当我们没有想出办法解决心结时就会变得烦躁、愤怒、悲伤等。在这种极度压抑的情况下，是很难入眠的。睡不好又产生情绪，由此成为一个恶性循环。经常失眠的人更是痛苦难耐。

杭州失眠症科医院哪里专业？为什么会经常失眠呢？

1、不注意心理变化

心理健康也是我们身体健康的一部分，很多人对于自己心理的变化并不重视，甚至是任由它发展。事实上，自己心理的波动在一定程度上是会影响到机体健康，以及晚上的睡眠质量。

尤其是在睡前，你的情绪一直是处于波动的状态，或者是非常的态度。首先你入睡的时间会特别的晚，其次你大脑是处于兴奋的状态，即使是你想要赶快睡觉，都很难做到立即入睡的状态，后睡眠的影响，长期下去，就会身体健康的负担。

另外，在临床上发现，经常出现长期失眠的人群，其中一半左右的失眠者几乎都是因为心理的因素，进而才影响到睡眠的。

2、疾病的因素

当我们身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，这些因素也会影响到我们的睡眠质量。其中还有一种不能忽视的地方，就是精神性的疾病以及心理性的疾病，都会你的失眠。如果你是因为疾病才导致的现象，那么想要去缓解失眠这种症状的话，就要先治好病，这样你再调整下睡眠也就不会出现这种现象了。

3、的习惯

在睡前你都喜欢做哪些事情呢？如果是玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，这些都是的习惯，不管是饮食还是你睡前喜欢做的一些事情，只要会影响到睡眠的，就要尽量的去避免，这样也不会让你的失眠现象减少。相反，如果你经常在睡前做这些事情。

杭州失眠症科医院哪里专业？症状

1、临床表现为入睡困难、睡眠不深、容易醒来、自觉多梦、醒来后难以入睡、醒来后疲劳或缺乏清醒、白天睡觉等。患者经常对失眠感到焦虑和恐惧，严重时也会影响工作效率。

2、多伴有头晕、头痛、心悸、健忘、兴奋、烦躁等临床表现。

3、多发生于脑力劳动者，多见于中年，发病缓慢，与精神因素密切相关。

4、失眠是常见的睡眠障碍之一。随着社会的发展和生活节奏的加快，失眠的发病率呈上升趋势。据统计，约30%的成年人患有失眠症。

杭州失眠症科医院哪里专业？失眠的危害

1 、免疫力下降

失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期睡眠不足会使身体的各种代谢物不能及时排出体外，导致免疫功能显著降低，容易感冒。

2 、记忆力减退

失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3、增加死亡概率

睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的几率；人体细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。

杭州失眠症科医院哪里专业？失眠怎么办？

◆睡觉前让大脑一片空白，身心放松。

◆喝酒吃安眠药不能成为常事。

失眠患者在久久难以入眠时，会借助外物来解决失眠难题，比如说大量喝酒、服用安眠药来助眠，反复如此就渐渐上瘾难以摆脱。这种习惯不能成为常事，借助药物酒类助眠会破坏正常的脑部活动，使睡眠程序紊乱，即使睡了也不是意义上的睡眠，仍是很累。

◆没有睡意别“上床”。

看到床，正常人就会有即将入睡的条件反射，床和卧室就是我们要睡眠休息修复身体的地方。倘若你精神奕奕地坐在床上玩手机、看书，会破坏这个条件反射，即便深夜仍没有睡意。所以，没有睡意就别“上床”，去书房或客厅待着，等到疲倦哈欠连连时，就该是上床的时候了。

◆白天补觉补不回昨晚的睡眠缺失。

失眠之后，人处于焦灼不安的状态，很多人会以白天打盹的方式来补充昨晚的失眠缺失。然而，白天光亮且嘈杂，与人体生物节律不同步，导致人体的阳气受到，外出开车时还暗藏交通隐患。因此，白天补觉不是一个明智的选择，不如晚上早点上床睡觉更好。

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