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杭州失眠症科医院哪里比较专业？
位于杭州市九堡客运中心，，逐步形成失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、神经衰弱、躁狂症、青少年心理、心理障碍、双相情感障碍等精神心理疾病的治疗优势。
立足杭州，医疗技术成果辐射。
作为一家正规专业的精神心理科，给患者提供、、、细心、的医疗服务，不忘初心做到“为民服务、诚信行医”。
们敬业爱岗、热忱服务、、创新发展，采取不定期的检查，督促工作落实情况，实现导医服务的绿色通道，全力营造、温馨的绿色医疗花园，
如果你有早醒、多梦、难以入睡、时睡时醒，头痛头晕，神情恍惚，注意力不集中，心态越差……这种现象需要严格注意。
杭州失眠症科医院哪里比较专业？很多人如果出现了失眠的情况通常都是会选择吃安眠药来解决，而不会对出现什么的原因进行了解，分析称，患者不要长期依赖药物的作用来入睡，这样是不好的。那么什么有哪些常见的原因呢？
一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。
二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。
三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。
杭州失眠症科医院哪里比较专业？指标自测睡眠质量
如果你有睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的。 睡眠质量建议自测。这是机构关于睡眠质量的个指标。
1.能在30分钟内入睡
晚上该睡觉的时候，如果躺半个小时还睡不着，说明你入睡困难。
这可能是你的生理和心理还没有准备好睡觉，也可能是睡觉前玩手机和电脑的。
2.半夜醒来不到两次
如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。
65老年人每晚醒来两次是正常的。
3.醒来后可以快速入睡
醒来后，老人可能需要30分钟才能在20分钟内再次入睡，这表明睡眠还可以。否则，你可能会面临睡眠时间不足的问题。
若比平时早2小时醒来，不能再入睡，属于早醒，也是一种睡眠问题。 如果你能达到以上三个标准，这意味着你的睡眠质量很好，否则你可能会有睡眠问题。如果一周内睡眠不足超过3天，持续3个月，则为失眠，应及时就医。
杭州失眠症科医院哪里比较专业？长期失眠的危害：
1、过早衰老，缩短寿命。失眠降低身体抵抗力，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。
2、长期失眠可引起高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆等多种疾病；
3、记忆丧失，头痛。失眠常导致白天精神不振、头晕、耳鸣。健忘、神经衰弱等。
4、会导致焦虑和抑郁，长期失眠会导致工作时注意力不集中，容易出现焦虑和抑郁。
5、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神低落、工作效率低下、紧张易怒、与周围人相处不好、抑郁、无聊、严重等。
6、植物神经功能障碍。长期失眠导致注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张、大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱、精神疾病、神经功能障碍等。
7、不利于身体的生长发育。由于生长素的分泌主要是晚上睡着后，儿童失眠会减少生长素的分泌。
8、免疫力下降。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力下降，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人的精神影响容易导致器质性疾病，导致免疫力下降。
杭州失眠症科医院哪里比较专业？失眠对于每个人来说都是痛苦的，那么长期失眠到底该怎么办呢？
1、想象治疗法：想象自己身处于一个安逸的环境中，比如想象自己身处于一个花园中使自己的心情放松下来，如此一来更容易让自己快速入睡。
2、转动眼珠法：闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动。因此，此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会褪黑素的分泌，让你迅速入睡。
3、音乐疗法：对于经常失眠的朋友，可以选择睡前听听舒缓型的音乐来缓解自己的失眠。舒缓型的音乐能有效降低人体神经系统兴奋状态，放松身心与缓解自身压力的作用。
4、运动疗法：如今的人们每天忙于工作运动量低而自身的摄入量又比较高以致于体内太多能量无法消耗。所以，在睡前进行适当的运动是有必要的，适当的运动可以让人感到疲劳能更加快速的进入睡眠状态。
5、泡脚：我们人体脚部的穴位很多，这些穴位连通着人体各个。如果经常失眠那可以选择在睡前用热水泡脚或进行脚底按摩，因为这样不仅能很好的促进体内血液循环，而且还能达到舒筋活络的效果，加重体内各种功能，帮助人体消除疲劳，提升自身睡眠质量。
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