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杭州哪家医院看失眠症好?
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经常失眠确实是一件非常痛苦的事情,不仅让我们没有足够的休息时间,而且还会影响我们的正常生活和学习。保持良好的生活规则,我相信它会改善失眠。
杭州哪家医院看失眠症好?引起失眠多梦的原因有很多方面,主要包括:
1、生理因素
饥饿、疲劳过度、精神紧张以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
2、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难中所的焦虑、抑郁、激动、愤怒或思虑过多都会导致失眠多梦,这可能也是失眠多梦者比较常见的原因。
3、药物因素
饮酒、乱用药物、药物依赖及断裂症状也会导致失眠多梦,如 ** 、镇静剂、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素
失眠症患者一般多见于老年人,随着年龄的增长睡眠质量会变得越来越差,难以进入深度睡眠,且睡觉时常常会做梦。
5、的环境和习惯
的环境或坏习惯对大多数人来说都会影响到睡眠。如各种噪音、光线的强弱都可导致失眠多梦,过饱或过饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都会影响到睡眠。
6、内外部 **
白天劳累过度、临睡前在想次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等会对梦产生影响,从而对睡眠的破坏。
杭州哪家医院看失眠症好?失眠是什么情况?
什么是失眠?有人问,一夜睡不着是不是失眠;也有人问,半夜醒来是不是失眠?……医学上定义了失眠,它需要满足以下条件才能称为失眠。
一是入睡困难,睡后30分钟内不能入睡,称为入睡困难;二是保持入睡困难,睡眠过程总是醒来,醒来时间超过40分钟,或醒来后难以入睡;第三起,比如原计划6,7醒来,但事实上,它比预期的时间早半小时醒来,这被称为早起。满足上述三种情况,生活问题,排除其他精神疾病或药物依赖,每周至少3次,持续3个月以上,我们将其视为简单的失眠 。
杭州哪家医院看失眠症好?失眠的危害
1 、免疫力下降
失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期睡眠不足会使身体的各种代谢物不能及时排出体外,导致免疫功能显著降低,容易感冒。
2 、记忆力减退
失眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。
3、增加死亡概率
睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量,增加患心脏病的几率;人体细胞分裂主要在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。
杭州哪家医院看失眠症好?失眠我们怎么调理效果好
1、饮食调养:若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质而易进入睡眠状态。
2、提高睡眠质量应该有平常而自然的心态:克服因工作压力大或者其他外界环境导致的情绪上的因素。
3、寻求并消除失眠的原因:失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
4、身心松驰,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
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