杭州比较好一点的失眠症医院？ 杭州失眠症科医院哪家正规

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杭州比较好一点的失眠症医院？

位于杭州市九堡客运中心，是一家集治疗、研究、诊断、康复于一体的现代化精神科医院，多年来一直致力于失眠症，焦虑症，抑郁症、精神分裂等各类精神科疾病的研究与治疗，以患者为中心，不忘初心，将品质医疗服务贯穿于医院工作的方方面面，深受杭州患者们的信赖。

杭州精神医院高度重视医学人才和技术的深度资源整合，形成了由多名医疗人才为主导的核心团队，汇聚北京、杭州等多地名医到医院进行联合会诊。切实让号不再“一号难求”，帮助患者解决“看病难、看更难”的问题。

杭州精神科医院倡导新型的医疗模式，拥有规范、科学的诊疗流程，引进诊疗设备，致力于打造温馨的医疗服务，呵护广大患者朋友的健康。

在诊疗费用上，严格执行正规收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询。

“早醒、多梦、难以入睡、时睡时醒、头痛头昏、精神恍惚，注意力不集中，越是睡不着精神就越糟糕……”

杭州比较好一点的失眠症医院？失眠是什么原因引起的

一是生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此出现失眠。

二是环境因素：外界环境的改变，在失眠发病上是一个不可忽视的客观因素。噪音和光照干扰则是环境中影响睡眠的主要原因。高温或严寒、卧具不适如过硬或被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院也可以引起失眠。

三是心理社会因素：各种生活事件，如经济收入减少或受精神受打击，为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故等都是暂时性失眠的常见原因。

杭州比较好一点的失眠症医院？失眠症一般有以下6个特征，测测自己是否得了失眠症：

1.入睡困难，通常需要 30 分钟以上才能入睡；

2.睡眠难以维持，半夜容易醒来，睡得不稳；

3.早醒，入睡困难不明显，但睡眠持续时间不长，早上醒来的时间较平常提前2小时以上，醒后难以再入睡；

4.睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫，睡眠浅且多梦；

5.有日间功能障碍，日常生活、工作因失眠明显影响，表现为白天疲劳犯困、全身不适、注意力不能集中、学习工作或者社交能力下降、情绪波动明显等；

6.入睡困难的症状每周≥3次，持续1月以上。

长期失眠坏处多

偶尔失眠，严格来说对人的损害并不大，带来的是第二天的疲惫和动作不协调，一般来说，通过心理调节能够改变。

患上失眠症会出现哪些危害？

1、无精力工作：现代都市白领工作压力越来越大，因此晚间的睡眠是自我调节的基础，如果长期出现失眠症状，自然精力无法集中，影响工作和生活质量。

2、自杀率提高：失眠人群出现易激惹、情感脆弱、自我封闭、人际紧张、生活缺乏兴趣、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭社会不安定的因素。

3、影响正常工作和生活：失眠(睡不着、睡眠少、多梦等)是一种严重的精神疾病，患者的精神或行为在长期的失眠状态可出现持久而明显的异常，如思维能力下降、工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，产生抑郁、烦闷等情绪，将严重影响正常的学习、工作、生活。

4、精神衰弱致心理失常：失眠，可能是因为一些的习惯，可能是因为不知不觉中形成的一种心理，后演变成了较为严重的睡眠障碍。失眠在精神疾病中是轻的一种，但长期的失眠而不采取任何治疗，则是演变成其他精神疾病的罪魁祸首，可能由坐立不安、精神萎靡、记忆力减退、判断力下降等症状转而出现错觉、幻觉、心境过分低沉等症状。

5、诱发心脑等其他疾病：失眠的病理在于肝、脾(胃)、肾等机体诸脏腑功能的运行不协调，会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、高血压等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦。另外，经研究发现，睡眠质量的下降会使生长激素的分泌量明显减少，加速老人衰老，并对青少年的生长发育也具有很大的作用。

杭州比较好一点的失眠症医院？对于失眠的人来说要怎么做才能更快入睡呢？

1、保持正常心态入睡

人们不可避免地会睡得不好，但有些人太担心这种暂时的睡眠不好及其对身体的影响。当他们想到睡觉时，他们会有条件地害怕。他们总是认为他们睡得好，这使人们更难入睡。这将形成一个恶性循环，害怕失眠，致力于睡眠，失眠，更害怕失眠。从长远来看，它很可能会演变成 慢性失眠。

所以失眠时不要太焦虑，不要给自己太多的负担，闭上眼睛静止法可以有效改善失眠，所以也可以休息，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力大大降低，诱导人体慢慢进入睡眠模糊状态。

2、轻音乐促进睡眠

听音乐可以适当放松，缓解压力，改善睡眠，听一些安静的音乐，如纯音乐、雨声等。的音乐可以使血压和脉搏正常，减少神经紧张。

3、保持空气流畅

需要保持室内空气循环，可以打开门窗让空气对流，可以增加空气中的氧气含量，有利于改善睡眠，可以避免第二天因缺氧而更加困倦和疲劳的症状。

4、定期安排生活

避免失眠的有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

5、保持适度运动

每天锻炼半小时到一小时，以灵活身体的各个。剧烈运动，睡前尽量避免，有些人想睡前剧烈运动，让身体疲劳，然后容易睡觉，这是错误的。

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