杭州比较好的失眠症医院在哪里?杭州拱墅区治疗失眠症医院哪家比较好

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杭州比较好的失眠症医院在哪里？

位于杭州市九堡客运中心，，逐步形成失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、神经衰弱、躁狂症、青少年心理、心理障碍、双相情感障碍等精神心理疾病的治疗优势。

立足杭州，医疗技术成果辐射。

作为一家正规专业的精神心理科，给患者提供、、、细心、的医疗服务，不忘初心做到“为民服务、诚信行医”。

们敬业爱岗、热忱服务、、创新发展，采取不定期的检查，督促工作落实情况，实现导医服务的绿色通道，全力营造、温馨的绿色医疗花园，

“早醒、多梦、难以入睡、时睡时醒、头痛头昏、精神恍惚，注意力不集中，越是睡不着精神就越糟糕……”

杭州比较好的失眠症医院在哪里？失眠的原因大致分为两类

一是心理因素，一是身体因素。

在心理因素方面，尤其是当今社会，节奏快，人们压力大。在日常生活中，思想冲突、工作紧张、学习困难、希望幻灭、亲人离别等一些负面因素，或成功的喜悦等积极因素，都能带来不眠之夜。这种失眠就是心理失眠，也有恐惧、兴奋、害怕睡眠、焦虑、紧张、抑郁、愤怒等情绪心理因素。

另一方面，由于健康状况差 、生理节奏中断、睡眠环境影响、个人茶、咖啡等。

睡觉并不像恢复能量那么简单。它在巩固记忆、调节免疫力、保持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断方面发挥着作用。长期失眠对人有很大的影响，有时甚至是不可估量的。

失眠的症状是什么？

1.睡眠困难：失眠患者长时间躺在床上睡不着，辗转反侧，不耐烦，心悸不适，睡眠时间明显减少，影响第二天的工作和学习，长时间也会损害患者的身心健康。有些病人白天困，昏昏欲睡，无精打采，但晚上兴奋不眠，看电视靠在沙发上睡着，但躺在床上，说什么也睡不着。

2.容易醒来，醒来后难以入睡：失眠患者往往容易醒来，醒来后难以入睡，主要是由于大脑皮层警惕水平过高，浅睡眠时间长，所以在慢波阶段和快波阶段的睡眠周期中更容易醒来。一般来说，患者觉得睡眠不真实，一夜睡觉，闭上眼睛是梦，动静醒来，有些早醒来，无论什么时候睡觉，早上三点醒来，醒来后更难入睡，不得不盯着黎明，失眠患者知道，睡眠是痛苦的。

3.睡眠质量差：虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳.

4.睡眠不稳定：虽然失眠患者也可以入睡，但当患者入睡时，他们总是觉得睡眠很轻，很容易被一点声音或光线唤醒，导致睡眠效率很低。

5.早醒：早醒也叫终点睡眠，相对于入睡困难起点睡眠。一般认为醒来时间比平时早2小时以上，即早醒。

6.多梦：失眠的人也很容易做梦。有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，不敢再入睡。.

7.身体不适：失眠的出现必然会让患者感到身体不好，使人头晕、注意力不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、易怒、心悸气短、记忆力下降、学习效率差，大的影响是精神，严重会导致精神分裂症、抑郁焦虑、植物神经功能障碍等功能性疾病，以及心血管系统、消化系统等各种系统疾病。

8.麻烦：失眠的情绪症状不是焦虑或抑郁，而是麻烦。焦虑和抑郁是焦虑和抑郁的常见情绪状态。定义麻烦并不容易，它有很多原因。失眠患者比普通人有更多的麻烦，麻烦和失眠可以相互促进，形成恶性循环。许多失眠的人喜欢胡说八道。

杭州比较好的失眠症医院在哪里？失眠的危害

1、失眠症会导致免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2、失眠症会导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、心慌气短等症状，如果长期睡眠不足，可致精神疾病如焦虑症、抑郁症、躁狂症、神经衰弱；可以诱发高血压、心脏病、糖尿病、记忆力衰退、痴呆症等

3、失眠症会加速人体衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

4、失眠症会诱发肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加

改善失眠的方法：

1、放松心理

面对失眠，我们应该首先从多方面了解我们失眠的原因。大多数时候，失眠是由心理因素引起的。因此，在这种情况下，心理调节是回答长期失眠问题的首要答案。失眠患者应保持良好的睡眠规律，放松，睡前清空头部，无意识地入睡。

2、睡前散步

许多人经常有一些坏习惯。晚饭后，他们立即躺在床上玩手机，这不仅会使他们的身体发胖，还会对胃一定的伤害。晚饭后，出去散步不仅会增加一些疲劳，所以回去后不会感到有点困，睡眠质量也会提高。

3、控制饮食

睡觉前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，通常可以吃更多的东西来补充气和血。睡觉前，你可以把手放在下腹部，使用腹部呼吸，将注意力转移到下腹部，你可以配合默念数，可以很快入睡，睡觉前用热水浸泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。

4、适当锻炼

研究表明，锻炼和睡眠之间是有共性的，而这种比我们预期的效果要更好。有报告显示，经常锻炼的人失眠的比例仅为10%，而在失眠人群中经常锻炼的人，比失眠但不锻炼的人每天能多熟睡30分钟，长期以往，失眠现象有所减弱，睡眠质量得到提高。

5、不熬夜

许多人养成了熬夜的习惯。从长远来看，这将导致大脑昏睡和无精打采。身体各功能障碍，免疫力下降，对身体危害。建议每天10：30到11：00睡觉，不要太早或太晚。

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