坐月子能吃水果吗 两种适宜食用水果推荐

　　坐月子是妈妈们生产后恢复的关键时期，因此为了能坐好月子，尽快恢复，这一时期有很多的注意事项。坐月子期间的妈妈们是最忌讳受凉的，因此很多人认为，水果性凉，不宜食。很多妈妈们都会有这样的疑惑，坐月子真的不能吃水果吗？其实，这种说法是错误的，坐月子期间虽然不是每种水果都能吃，但是还是能吃水果的，而且水果中富含的维生素，还有助于帮助妈妈们恢复精神及身体。下面就跟着39健康网的小编一起去看看坐月子期间事宜食用的水果吧！

　　坐月子能吃水果吗三种适宜食用水果推荐

　　推荐水果一：香蕉

　　坐月子期间新妈妈们为了尽快恢复，补充流失掉的营养及血，准妈妈们会适度的进补，而坐月子时，妈妈们大多数时间都是躺在床上的，运动量较少，故而肠胃蠕动及消化功能都有所下降，易造成便秘。香蕉具有通便的功效，因此新妈妈们可以适量食用香蕉，香蕉性寒，故每日仅食半根即可，食用前可先把香蕉置于温水中温上片刻。另，香蕉中铁元素可是造血不可或缺的元素哦。

　　推荐水果二：橘子

　　新妈妈们生产过后，因为出血，子宫内膜会留下较大的创伤面。这时候需要有意识的摄入维生素C，维C有止血功效，有助于我们血管壁的弹性及韧性的增强。富含维C的水果之一就是橘子。因此新妈妈们可以适量食用橘子，对产后止血有奇效。此外，食用橘子核、橘子上的白丝，能通乳。

　　39健康网温馨提示：新妈妈们可以适量食用一些水果，有助恢复。适宜食用的水果还有：山楂、红枣、桂圆、苹果等。