断奶后如何调理身体使身体恢复挺拔

    产后女性为了宝宝摄取更好的营养，自己会牺牲很多，因为哺乳使乳房面临萎缩的困扰，想知道断奶后如何调理身体使身体恢复挺拔？想知道断奶以后丰胸的最佳方法是什么？可以通过孕期预防、产后局部按摩或者增强胸肌的运动来调理。

　  断奶后如何调理身体使身体恢复挺拔

　　第一、其实要避免产后出现胸部萎缩的状况，就要防患于未然，在怀孕的时候就要开始做好预防工作，首先要选择自己合适的胸衣，因为随着宝宝的成长，胸部也在不断的增大，这个时候每个不同的阶段就要更换一次内衣，以免出现乳房下垂的情况。

　　第二、每晚睡觉或者早晨起床的时候，在乳房上面涂上适量的按摩膏，做法是：将一只的食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心，由乳房的外侧到乳头位置进行画圈圈的按摩方式进行十次的按摩。这样做的主要目的是促进乳房的血液循环，促进雌性激素的分泌。

　　第三、洗澡的时候可以用莲蓬头对着乳房环形冲刷，水温要适合，长期坚持这样做，可以使乳房更有弹性。

　　第四、。坚持做扩胸运动，锻炼胸部的肌肉，这样不但可以健美体形还可以预防胸部下垂。

　　第五、产后要注意营养的吸收和保持足够的睡眠，避免在短时间内体重过度的下降，在产后适当的时间可以渐渐的在做好避孕措施下恢复性生活，因为雌性激素的分泌，都会使胸部更加的挺拔迷人。

　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。