怎么样才不会产前抑郁呢

产前抑郁要根据原因采取措施，避免影响孕妇及胎儿健康，导致不良后果。一般情况下，可通过家人陪伴、稳定情绪、心理治疗、药物治疗等措施避免产前抑郁。

1、家人陪伴：孕妇产前可能会因为各种原因出现抑郁情绪，建议家人及时进行陪伴、安慰，多与孕妇沟通，了解孕妇的心理变化，稳定孕妇情绪;

2、稳定情绪：孕妇出现产前抑郁与孕期体内激素水平变化、生活环境改变等因素有关，可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪，可通过稳定情绪、平稳心态等措施避免不良情绪;

3、心理治疗：如果孕妇的抑郁症状比较严重，甚至有自杀倾向，或者孕妇不能进行正常的产前治疗，则可在医生指导下进行心理治疗，通过心理疏导改善孕妇抑郁症状，提升孕妇对生产的认识，避免影响孕妇及胎儿健康;

4、药物治疗：孕妇产前出现抑郁后，可在医生指导下服用抗抑郁药物，例如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物，有助于缓解抑郁症状。同时可遵医嘱配合服用碳酸锂片、丙戊酸钠片等药物，缓解易怒、情绪低落等症状。

孕妇出现产前抑郁的情况时，要注意调节好自己的情绪，家人要给予孕妇关心与帮助，稳定自己的情绪，避免情绪波动过大。同时要保证充足的睡眠、均衡饮食，避免吃油腻、辛辣刺激类食物，避免影响身体健康。