初中生上课注意力不集中容易走神怎么办

如果初中生上课注意力不集中、容易走神，可以通过调整睡眠时间、适当休息、参加课外活动等方式进行改善.若效果不佳，则建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

1.调整睡眠时间：初中生正处于生长发育阶段，学习压力较大，可能由于熬夜导致睡眠不足而引起上课注意力不集中、容易走神的情况。此时需要保证充足的睡眠时间，睡前可以喝温牛奶促进睡眠，并且在睡觉前应避免玩电子产品等。

2.适当休息：部分初中生长时间用一种方式学习或做题，可能导致大脑疲劳和精神状态不佳，出现上课注意力不集中、容易走神的现象。此时可以在课间适当放松心情，如到室外散步、呼吸新鲜空气等，以使紧张的大脑得到充分的休息，从而缓解上述情况。

3.参加课外活动：初中生可积极参加体育运动，如打篮球、跑步等，能够增强体质并提高身体素质，还可以释放压力、调节情绪，有助于缓解上课注意力不集中、容易走神的症状。

4.服用药物：对于存在严重失眠症状的初中生而言，也可以遵医嘱口服安眠药，比如酒石酸唑吡坦片等，帮助入睡后减少夜间醒来的次数，也能有效缓解上课注意力不集中、容易走神的情况。

5.其他方法：家长应注意不要对初中生成绩要求过高，也不要经常责骂或者给予过重的学习任务，否则可能会加重初中生的心理负担，也可能会影响其上课听讲的效果，不利于纠正上课注意力不集中、容易走神的问题。

此外，如果以上措施均无法较好地解决初中生上课注意力不集中、容易走神的问题时，应及时带其前往医院就诊，明确诊断为神经衰弱后可在医生指导下应用抗焦虑、抑郁类药物，如盐酸舍曲林胶囊、马来酸氟伏沙明片等。