心里烦躁按什么部位可以缓解

心里烦躁时可按摩神门穴、内关穴等穴位进行辅助治疗。若效果不佳或无法缓解，则建议前往医院就诊，在医生指导下使用药物对症治疗。

一、按摩

1.神门穴：在腕部，尺侧远端掌纹头，尺动脉搏动处隆起位置旁0.5寸。该穴位具有清心泄热、宁神开窍的功效，对于缓解心里烦躁有一定作用。

2.内关穴：前臂前区，腕背侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位具有宁心安神、镇惊止痉的作用，配合医生进行按摩后也可帮助改善心里烦躁的情况。

二、按压其他部位

1.合谷穴：在手背部第一、第二掌骨间偏于第二掌骨桡侧的凹陷处。该穴位具有疏肝理气、通络镇痛的作用，遵医嘱进行按摩后可有效缓解心里烦躁的症状。

2.劳宫穴：手掌心中，当第3、4掌骨之间偏于第四掌骨头部隆起处。该穴位属于厥阴心包经，具有清心火、安心神的功能，患者遵医嘱按摩后也能起到一定的舒缓情绪的效果。

三、按压其他部位

如太阳穴、百会穴、印堂穴等穴位，也可以通过按摩的方式进行缓解心里烦躁的情绪。但应注意力度适中，不可用力过大以免损伤皮肤。

此外，还可以选择涌泉穴、太冲穴、膻中穴等穴位进行按摩。涌泉穴位于足底脚底，蜷足伸指时足前部凹陷处，主治失眠、头痛等症状。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前缘凹陷处，主治头晕、耳鸣、胸胁胀满等症状。膻中穴位于胸部，乳头正下方，前正中线上，主治乳腺病及乳房疾病，以及脏腑疾患引起的胸部不适症状。上述穴位配合医生进行按摩后，也有助于缓解心里烦躁的现象。

日常生活中应保持心情愉悦，避免压力过大，必要时可在医生指导下服用阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑药物治疗。