掉发可以考虑服用维生素B6、维生素B8、维生素B9或维生素B12等B族维生素来改善。但是，如果脱发情况较为严重或持续，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.维生素B6
维生素B6对于脂溢性脱发、缺锌性脱发等引起的掉发有一定的改善效果。该物质能够促进头皮血液循环，抑制皮脂腺分泌。 对于缺乏维生素B6的人群，可遵医嘱通过口服维生素B6片进行治疗。但需注意的是，不宜长期过量使用，以免引起神经炎、周围神经病等不良反应。
2.维生素B8
维生素B8可以辅助治疗因缺乏维生素B8导致的秃头症。其具有调节新陈代谢的作用，有助于毛发生长。 若存在维生素B8缺乏的情况，可在医生指导下服用维生素B8制剂来补充。但对本品过敏者禁用。
3.维生素B9
维生素B9即叶酸，能缓解因遗传因素导致的脱发。此成分参与红细胞的合成，适当食用可起到一定的生发作用。 叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，通常无需额外摄入。若需要补充，建议在医师指导下进行。
4.维生素B12
维生素B12能减轻因甲状腺功能亢进症所致的脱发症状。它有利于维持正常的神经系统功能和红细胞生成。 缺乏维生素B12可能导致贫血等问题，可通过注射或口服维生素B12制剂进行补充。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
患者在选择补充B族维生素时，应确保身体健康状况允许并咨询专业医生意见。同时，保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，也有助于头发健康。
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