自慰一下会不会感觉心情变好

适度自慰可能改善心情，但过度可能影响心理健康。

自慰是一种性行为，通过刺激生殖器官来获得快感。自慰可以释放身体内的荷尔蒙，带来短暂的快感和放松感，从而改善心情。但长期过度的自慰可能导致生殖器官受损、性功能障碍等问题，进而影响心理健康。适度的自慰可以作为一种放松方式，缓解压力和焦虑。但过度依赖自慰来改善心情可能会形成不良习惯，影响正常的生活和工作。建议寻求其他方式来调节情绪和心理状态。

对于有心理问题的人群，应寻求专业心理咨询或治疗帮助。同时，保持健康的生活习惯、积极的心态和良好的社交关系也是改善心情的重要途径。