日常保健 抖抖腿可缓解疲惫

　　中国有句俗语叫“男抖穷，女抖贱”，意思是不论男女，经常抖腿是不好的一种习惯。

　　但实际上，长期坐在办公室的上班族，紧张工作之余，在不影响其他人的情况下，经常抖抖腿，是有利健康的好习惯。

　　“单纯站一个小时往往会比走一个小时腿部感觉更不舒服，久坐不动也是一样的道理。”北京体育大学运动生理学博士汪军说，“久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。”适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用。

　　对老人来说，久坐，如下棋等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

（实习编辑：简燕娴）

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