少睡16分钟影响工作，看看什么才是真正好睡眠！

　　现在我们知道什么才是好睡眠，那么影响睡眠的因素又有哪些，让我们了解一下。

　　影响睡眠的因素

　　睡眠时长

　　一般来说，每天睡6-8个小时是正常的。当然，这也要因人而异。

　　睡姿

　　睡眠时，睡姿很重要。睡姿不对很容易造成落枕，或者睡眠质量变差。睡觉时，因平躺或侧卧，让身体保持自然舒展的状态。

　　睡眠用具

　　选择适合自己的睡眠用具。

　　心理

　　入睡前，心理压力大，容易导致睡得不好。睡前不要想象生活、工作中遇到的问题。

　　睡眠环境

　　一个好的睡眠环境能造就一个好睡眠。尽量保证睡眠环境安静、光线暗点、温度适宜。

　　希望大家尽量睡好觉，不要影响到第二天工作。毕竟少睡16分钟，你都可能隔天工作时打瞌睡，被老板发现就不好了。