开车不犯困，记住这些小技巧

　　受访专家：山东交通学院交通法研究中心研究员 刘鑫

　　双节长假，不少人选择了自驾出游。高速路上车水马龙，有时一堵就是大半天，很容易出现疲劳驾驶，发生危险。

　　相关数据显示，我国至少1/5的致命车祸与开车犯困有关。车主多表现为开车注意力不集中、脑子里想着别的事、无法精确稳定驾驶，有的司机甚至出现频繁眨眼、眼球转动慢、反应变慢等，严重降低了开车时的判断能力。这里给大家推荐几个预防和缓解开车犯困的小方法，旅途中不妨一试。

　　避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点左右是最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

　　停车打个盹。如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

　　用光照驱赶睡意。光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去服务区超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

　　降低车内温度。车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷风。

　　开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效。因此，驾驶前半小时最好喝杯咖啡。

　　吃点甜食。开车前吃些糕点或糖果，能迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

　　闻香提神。薄荷、迷迭香的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。▲