男人吃什么家常菜补肾更有效果

　　 寒冬已经悄悄来临，天气越来越冷，冬季养生将就“内藏”，同时又是补肾的季节。那在这个寒冷的冬季，男人吃什么家常菜补肾好呢？接下来，小编要给各位男性推荐几个适合冬季的家常补肾食谱。

　　 家常补肾食谱

　　 适合男人冬季补肾的家常菜有滋补鲫鱼煲。使用的家常食材有五百克鲫鱼和二百五十克白萝卜、二百五十克蛤蜊和三十克豌豆苗、五克大葱和四克姜、三克盐、料酒及胡椒粉。鲫鱼去鳞和内脏。萝卜切丝。豌豆苗和蛤蜊洗净。大葱切花、姜切片。蛤蜊放在锅底，依次摆入鲫鱼、萝卜、葱花和姜片，倒水用大火烧开，接着调为小火炖熟，用盐、料酒及胡椒粉调味，撒入豌豆苗就可以吃了。

　　 冬季男人吃什么家常菜补肾好呢？冬季补肾食谱有北芪党参煲鸡肾。你首先要准备四百克鸡肾和二百克鸡肉、适量北芪、党参及花菇、少许柠檬少许、香葱、精盐和胡椒粉。鸡肾洗净，鸡肉切块，鸡肉和鸡肾一起汆烫。花菇去蒂洗净，北芪和党参也要提前洗净。清水烧沸放入以上食材煮滚，调小火继续煲六十分钟，放入各种调料和柠檬再煲入味即可。

　　 茄汁焖牛肉也是一道不可多得的男人补肾家常菜。所需的食材有二百五十克牛肉和两根胡萝卜、一个土豆，少许番茄酱、盐及黑胡椒粉。牛肉切方块，胡萝卜和土豆要切滚刀块。牛肉用盐和黑胡椒粉抓匀腌15分钟左右，再放入高压锅，加入土豆、胡萝卜，倒入番茄酱拌匀加热，等活塞晃动时就调中火加热5分钟，就这样放着焖10分钟再开锅食用。

　　 男人吃什么家常菜补肾？适合男人冬季补肾的食谱还有白果莲子糯米乌鸡汤。需要一只竹丝鸡、十五克白果和三十克莲子肉、三克胡椒和三十克糯米。竹丝鸡去内脏洗净晾干。白果仁、莲子肉和胡椒分别洗净，和糯米一起塞入鸡腹，再缝好放入炖盅。加开水炖3各种，再开锅调味进食。男人吃什么家常菜补肾？这些经常出现在餐桌上的家常菜，就可以帮助男性的肾脏健康恢复如初。