春季养肝护眼 重在身体力行

　　再者，还得控制情绪。春季人容易激动，这也会导致眼压升高。保持良好的心情，积极向上也非常有助于预防青光眼。

　　综上来看，春季眼睛护理的关键在于干眼症、角膜炎、青光眼等眼病的预防和控制。做好这三方面的工作，眼睛会健康和轻松很多。不过春季护眼还需要做的工作就是要对眼睛进行养护。

　　“从中医来看，人的五官与五脏密切相关，其中目对肝。因此春天的养眼与护肝密不可分。‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，开窍于目’。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养；如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。”王教授用中医的观点解答了春季养护眼睛的要点在于养肝这个问题。

　　王教授还表示：“中医博大精深，运用中医非常有益于身体滋养。伟博视光学研究所和上海福仁眼科联合研发的数字化MCT角膜塑形技术也融合进了中医，开创了眼科学、视光学、内科、中医眼科为一体的非手术矫治视力不良技术，一直以来都深受好评。所以中医调养，值得坚持和传承”。

　　中医养肝重在细节。首先是睡眠很关键！肝的功能是排毒，十一点之前睡觉，可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。睡子午觉的好习惯要坚持。子时就是晚上11点，午时，就是中午12点。

　　其次是加强户外锻炼，锻炼能增强体格，提升免疫力。

　　然后，注意用眼，尽量不要过度用眼和不良用眼。给眼睛解压，就是很好的护眼方式。

　　最后，饮食上注意搭配，应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。另外，保持心情舒畅也有益于眼睛养护。

　　总之，春季护眼，重在个人身体力行。好的护养可以使得眼睛更健康，人少受罪。如果你也想永远保持健康好视力，就请加入爱眼护眼的队伍中来吧！用行动保护自己的眼睛。