平板支撑导致颈椎间盘突出

平板支撑导致颈椎间盘突出，可能是由于时间较长、动作不标准，或者是由于在做平板支撑过程中，由于姿势不正确、强度较大等原因导致.建议通过更换锻炼方法、调整锻炼强度等方式进行改善，如果情况较为严重，要及时到医院就诊。

1、时间较长：平板支撑属于一种负重训练，在做平板支撑的过程中，会使颈椎后侧的肌肉、韧带过度紧张，超过椎间盘的负荷，容易造成间盘突出，从而产生平板支撑导致颈椎间盘突出的情况。建议适当缩短平板支撑的时间，可以选择颈后路椎间孔镜微创术，这种手术创伤较小，术后恢复较快;

2、动作不标准：在做平板支撑时，如果动作不标准，不小心伤到颈椎，导致颈椎的椎间盘受到挤压，压力过大时，可造成间盘突出，从而出现平板支撑导致颈椎间盘突出的情况。建议在专业医生的指导下，做颈椎的核磁共振检查，确定压迫的程度。症状较轻时，可以通过颈椎牵引、针灸、按摩等方式，进行缓解。如果压迫较严重，需要通过微创手术进行治疗，将突出的椎间盘进行切除;

3、材料原因：平板支撑的主要材料是传导性支撑杆，如果在做平板支撑时，后背的肌肉力量比较弱，后背部的肌肉无法有效发力，会导致后方的椎间盘过度受力，长时间处于疲劳状态，可能会造成间盘突出，从而导致平板支撑导致颈椎间盘突出的现象。建议在锻炼时，要选择正规的医院或者康复机构，找专业的医生进行指导，锻炼时也要注意适度，不要强迫自己，避免引起肌肉损伤;

4、其他原因：如果患者平时颈椎间盘已经出现退变、突出，由于局部的稳定性较差，因此在做平板支撑时，容易造成颈椎间盘突出加重，从而引起平板支撑导致颈椎间盘突出的情况。建议及时到医院就诊，可以通过颈椎牵引，或者局部按摩、热敷等方式，进行改善。