片糖的功效与作用禁忌

片糖主要成分为蔗糖，是一种富含碳水化合物的功能性糖类，可以参与机体各种代谢，与血红蛋白结合形成糖蛋白，从而使血糖升高，具有补充能量、预防低血糖、缓解低血糖症状等功效与作用.但不建议进食过多，以免导致肥胖、龋齿等不良后果。

一、功效与作用：

1、补充能量：片糖中含有大量的碳水化合物，可以参与机体各种代谢，为机体供能;

2、预防低血糖：片糖中的碳水化合物进入体内可以转化葡萄糖，为机体供能，可以维持机体的血糖平衡;

3、缓解低血糖症状：片糖中的葡萄糖进入体内后可以合成糖原，有助于缓解低血糖导致的乏力、头晕等不适症状;

4、其他功效与作用：片糖中的碳水化合物在体内可以转化为能量，可以维持机体的正常新陈代谢，同时还具有润肠通便的作用，而且片糖中含有的维生素B可以参与体内各种酶的合成，有利于促进皮肤的生长。

二、禁忌：

1、肥胖：由于片糖中含有大量的碳水化合物，进食过多可能会导致机体摄入过量能量，若未及时进行运动消耗，可能会导致热量转化为脂肪，从而引起肥胖;

2、龋齿：由于片糖的含糖量较高，进食过多可能会导致口腔细菌滋生，对牙齿造成腐蚀，从而出现龋齿。

生活中，建议适量进食片糖，同时增加蔬菜、水果等其他食物的进食，有利于均衡营养，对于身体健康有利。