怎样可以坚持更久

坚持更久的方式，主要包括保持良好的生活习惯、饮食调理、适当运动锻炼、积极治疗慢性疾病等.无论哪种方式，都需要坚持才能取得效果，如果不能坚持，很多原本可以坚持的事情，现在也无法做到。

1、保持良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，如早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。另外，还应戒烟戒酒，减少对身体有害的物质摄入，避免过度劳累，有助于坚持更久;

2、饮食调理：坚持健康饮食，保证营养均衡，避免暴饮暴食，避免饮食过于辛辣刺激，可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鱼肉、鸡蛋、橙子、猕猴桃等，还应适当增加体育锻炼，如跑步、游泳等，坚持一段时间，可在一定程度上坚持更久;

3、适当运动锻炼：可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，以增强体质，同时也可以坚持更久，有助于身体各个部位的肌肉坚持，进而使坚持时间更久;

4、积极治疗慢性疾病：积极治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，有助于维持正常的生理功能，坚持更久。如果有其他慢性疾病，应及时进行治疗，以免耽误病情，使疾病进一步加重，不利于坚持时间的延长。

此外，坚持更久还需保持稳定的心态，避免情绪过于激动。日常可适当培养兴趣爱好，如养花、养鱼、养龟等，分散注意力，也可在一定程度上坚持更久。