心理素质太差了怎么办

心理素质太差可以通过增加与朋友的交流、参加团体活动、远离社交、培养兴趣爱好等方式来进行改善.此外，若是疾病因素所造成的心理素质太差，则需要及时前往医院，在医生的指导和建议下通过药物治疗和心理治疗等方式进行治疗。

1、增加与朋友的交流：与朋友的交流可以在一定程度上增加自信心，在交流的过程中可以在一定程度上拓展个人的想法，激发自身的创造性，使自身变得更加强大。与朋友交流的过程中，还能够让自己的心理问题得到改善，使其逐渐适应周围环境;

2、参加团体活动：团体活动主要是指和朋友参加体育运动，从而可以在一定程度上改变个人的心理问题，使其变得更加强大。但是团体活动需要花费比较多的心力，不利于个人的心理素质得到改善，因此建议适当参加团体活动;

3、远离社交：在与朋友的交流过程中，还可以帮助其多回忆以前的愉快经历，也可以在一定程度上增加自信心，使其逐渐适应周围环境;

4、培养兴趣爱好：日常生活中还可以适当培养一些兴趣爱好，比如绘画、听音乐或唱歌等。在这个过程中可以在一定程度上帮助提升个人的心理素质，使其变得更加强大;

5、药物治疗：如果是由于抑郁症、焦虑症等心理疾病引起的心理素质太差，则需要及时前往医院的精神心理科就诊，在医生的指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。此外，若是甲状腺功能亢进症等内分泌疾病引起的心理素质太差，还可遵医嘱应用甲巯咪唑片等药物进行治疗;

6、心理治疗：常见的心理治疗包括认知行为疗法、精神分析疗法、叙事心理疗法、绘画心理疗法等。