吃无花果有什么好处吗

无花果是常见的水果之一，无花果肉汁多味甜，含有多种营养成分，对人体有一定好处，如补充营养、促进消化、美容养颜、清热润肺、润肠通便等.

1、补充营养：无花果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素E、钙、磷、钾等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质;

2、促进消化：无花果中含有大量的膳食纤维和水分，适量食用能够促进胃肠道蠕动，促进消化和吸收，有助于润肠通便，能够在一定程度上预防、缓解便秘;

3、美容养颜：无花果含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，适量食用无花果可以在一定程度上帮助皮肤美白、淡化黑色素，从而使皮肤变得光滑细腻;

4、清热润肺：无花果性凉，具有清热润肺的作用，对于改善上火引起的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、咽干、口干有一定帮助;

5、润肠通便：无花果含有丰富的膳食纤维，适量食用无花果可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有助于润肠通便，能够在一定程度上预防或缓解便秘。

除上述情况外，无花果还具有清热生津、健脾开胃的作用，能够帮助改善咽喉肿痛、口干、口臭、消化不良等症状。另外，由于无花果中含有一定的糖分，因此对于患有糖尿病的患者而言，不建议过多食用无花果，以免影响血糖水平，不利于疾病的治疗。对无花果过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，出现腹痛、腹泻等不适症状。