心里感觉不到任何情绪怎么办

心里感觉不到任何情绪时，可以通过多沟通交流、运动、旅游、逛街、听音乐、看电影等方式，缓解不适症状.如果通过自我调节仍不能缓解，可以考虑前往医院，在医生指导下进行心理治疗或药物治疗。

1、多沟通交流：当心里感觉不到任何情绪时，可以多与朋友、家人沟通交流，通过向自己最信任的人倾诉心中的痛苦，缓解不适症状;

2、运动：通过适当运动，如爬山、打羽毛球、跑步等，可以宣泄负面情绪，调节心情，缓解心里感觉不到任何情绪的情况;

3、旅游：在周边环境优美的地方，欣赏音乐可以使人心情愉悦，使人心情放松，缓解心里感觉不到任何情绪的情况;

4、逛街：逛街可以宣泄负面情绪，使心情放松，心情愉悦，对人的身心都有好处;

5、听音乐：在安静、清新的环境中适当听一些轻松、平稳的音乐，可以放松心情、缓解心情。但应注意避免听过于激烈、长时间过于安静的音乐，以免引起心慌、心悸等不适症状;

6、看电影：可以通过电影院中的电影院、超市等环境，进行电影的模拟，使人心情放松，缓解心里感觉不到情绪的情况;

7、其他：也可以去超市等地方唱歌、演讲。听音乐可以放松心情、缓解心情，使人心情愉悦，心里感觉不到任何情绪也会得到缓解。

如果通过自我调节，心里感觉不到任何情绪，症状无法缓解，建议及时前往医院，在心理医生或精神科医生指导下，进行心理治疗、药物治疗。心理治疗主要采取行为治疗、认知治疗等，如系统脱敏疗法、厌恶治疗、阳性强化方法等。药物治疗主要是使用抗抑郁药，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，帮助缓解心里感觉到情绪的症状。