体脂秤的基础代谢怎么计算的

体脂秤的基础代谢一般是通过公式计算，体脂称为体脂率，是指人体内脂肪的重量占人体总重量的百分比，可以通过体脂率的高低判断身体是否肥胖或消瘦.

1、男性：男性的基础代谢率(BMI)的正常值是在119-232.9kg/m^2，如果体脂率超过正常值需要注意控制饮食，避免进食高脂、高糖的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，还要坚持体育锻炼，比如跑步、打篮球、做广播操等，可以使得体脂率逐渐恢复正常;

2、女性：女性的基础代谢率(BMI)正常值是在95-153.8kg/m^2，如果体脂率低于正常值需要适当补充营养，可以吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等含蛋白质高的食物，以及苹果、香蕉、白菜、茄子等含维生素高的食物，还要坚持体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以使得基础代谢率恢复正常;

3、成人：成人的基础代谢率正常值是在73.9-158.6kg/m^2，基础代谢率低于正常值需要适当调整生活方式，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免压力过大，还要保持稳定的情绪，可以提高身体的新陈代谢率，使得基础代谢率恢复正常;

4、老年人：老年人的基础代谢率(BMI)的正常值是在20.0-23.9kg/m^2，由于老年人身体机能下降，新陈代谢率也会下降，基础代谢率通常会低于正常值。

建议老年人定期前往医院的普通内科、综合内科进行体脂检测，可以及时发现异常，尽早在医生的指导下进行干预治疗。平时可以适当吃鸡蛋、牛奶等食物，还要坚持运动，以促进新陈代谢。