什么是心理应激

心理应激反应是指外界环境的变化给人带来心理、生理上的反应，属于一种正常心理现象。日常生活中，可能会因重大事件、灾难、困难事件等原因，产生巨大的心理应激，导致情绪异常、行为异常、人际关系不良等心理问题。临床上，心理应激的表现形式多种多样，如情绪异常、行为异常等。当出现情绪异常，或行为异常时，建议及时到精神心理科就诊。

1、情绪异常：如出现过度兴奋、过度悲伤、过度恐惧、过度焦虑、过度紧张、过度担忧等情绪异常，或出现情绪低落、无法正常宣泄的情况;

2、行为异常：如无法安静、无法专注、无法专注于一件事情，经常走神、发呆、走神等;

3、心理异常：如出现无法理性思考、无法对事件进行分析、判断，经常出现不符合实际的想法，如总是怀疑有人针对自己等，经常出现紧张、不安等。还有经常出现消极，突然自言自语等表现;

4、其他：部分人群还可能会出现睡眠障碍、进食紊乱等表现。如出现入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒、醒后再入睡困难等症状，还有部分人群会出现体重下降或迅速减轻等表现。

心理应激反应是机体的一种适应性反应，通常可以被周围的人或事物所借助，如果长期存在心理应激，可能使人的适应能力降低，并且在日常生活中可能会出现一些不良的心理和行为反应，影响正常的人际关系。因此，应及时进行调整，以免产生严重的心理问题。