黄皮果吃多了有什么副作用

黄皮果吃多了有什么副作用？如果多吃了黄皮果，可能出现消化不良、血糖升高、身材肥胖等不好的情况.为保证身体健康，通常建议适当控制黄皮果的摄入量。在进食过后，还可以适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进黄皮果的消化。

1、消化不良：通常情况下，黄皮果含有较为丰富的膳食纤维，而膳食纤维不易消化。如果进食过量的黄皮果，可能导致体内摄入的膳食纤维过多，容易造成食物停留于胃肠道的时间，不利于食物的消化和吸收。而食物经过发酵等变化，可能出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状；

2、血糖升高：在黄皮果中，通常含有一定的糖分。如果过多食用黄皮果，其中的糖分为机体吸收之后，容易引起血糖异常升高。长此以往，还可能诱发高血糖、糖尿病等内分泌疾病，不利于维持身体健康；

3、身材肥胖：由于黄皮果中也含有一定的能量，而在体内能量则可以转化为脂肪。如果食用黄皮果过度，机体无法消耗摄入的能量，可能导致脂肪堆积，容易加重机体的肥胖程度。长期如此，则可能增加高血压、高脂血症等疾病的发生风险。

此外，黄皮果在中医里被认为性质比较寒凉，如果本身就存在脾胃虚寒症状的人群，过量食用以后，可能会加重胃肠道不适症状。在日常生活中，建议适当进食黄皮果即可，可以吸收和利用其中的营养物质，以补充机体所需的营养和能量。