花生粉怎么吃好

花生粉怎么吃好？花生粉作为普通的食物，不具备药物的功效与禁忌，但是可以为人体提供蛋白质，碳水化合物、脂肪等营养物质.对花生过敏者不宜食用花生粉。市场上的花生粉，由于其生产厂家不同，其营养配比会有一些差异，但是比较主流的是低脂花生粉。

以低脂花生粉为例，每100克的低脂花生粉含有428大卡热量，其中碳水化合物31.3克。蛋白质33.8克，脂肪21.9克，膳食纤维15.8克，烟酸11.5毫克，钾1358毫克，钙130毫克。经加工后的花生粉，由于其经过了营养调定，其脂肪含量降低，而同时保留花生粉高蛋白的特点，矿物质和维生素含量均较为丰富，适量食用有利于身体补充各种营养物质，对人体有益。

但是花生粉依然能量较大，碳水化合物、脂肪含量都较高，过量食用容易导致热量摄入超标，从而引发肥胖等问题。建议高脂血症、高胆固醇血症患者适量食用，普通人也应该不应该过量食用花生粉。对花生过敏者不宜食用花生粉。