旅游回来腿肿了怎么办小妙招有哪些

医学上把旅游引起的腿肿称为旅游性腿脚肿，旅游回来腿肿了的小妙招有哪些？

旅游回来腿肿的小妙招通常可以通过按摩、泡脚、饮食等方面缓解.

1、按摩

按摩可以促进血液循环，缓解静脉曲张和浮肿。

2、泡脚

晚上睡觉前把双脚放在热水中，完全浸没双足，用水拍打腿部，并且在热水中加盐效果更好。

3、饮食

可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果，对恢复体能有非常好的功效，此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏功能的同时也可解除疲劳。

如果发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。

腿肿的原因有哪些？

腿肿可能是由于骨折的原因导致感染，进而出现的一种情况，也有可能是由于脾肾亏虚导致体内水液代谢不畅进而出现的疾病，对于这种疾病的话，建议可以找当地的中医配伍一些药物来进行这方面的调理。