一水肌酸多久停一次

一水肌酸多久停一次?肌酸一般是指肌酸制剂，肌酸制剂是否需要停用，应根据使用时间判断，一般情况下持续服用2个月左右需要停用肌酸制剂，以免诱发不适症状.

肌酸是一种含氮氨基酸，是一种能量缓冲剂，主要作用是在肌酸激酶的作用下形成磷酸化肌酸，参与三磷酸腺苷循环。肌酸制剂对肌肉生长和爆发力的提高有较好的效果，但服用肌酸制剂要合理掌握剂量和时间。

肌酸制剂不是常年持续使用的，如果有一段比较长的时间内没有训练，例如因受伤停止训练2周以上，则可以停用肌酸制剂，待正常训练之后再开始使用。即使没有这种情况，连续使用肌酸制剂2个月左右，也应该停用肌酸制剂一段时间，一般是2-3周。使用肌酸制剂期间如果出现胸闷、胸痛、心悸、气促等症状时，也需要停止使用肌酸制剂。避免长时间使用肌酸制剂，而导致肌酸制剂作用效果下降。

服用肌酸制剂期间，每天应补充足够的水，以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸制剂后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。另外不能用热开水冲饮肌酸制剂，以防止肌酸水合物的结构改变。如果服用肌酸制剂出现肌肉僵硬、痉挛等情况，此时建议前往普通内科就诊，一般需要进行血常规检查、症状问诊等明确具体情况。