1米8 172斤很胖吗

1米8，172斤很胖吗？1.86的个子172不算胖.身高与体重的标准比例BMI18.5—33.9kg/m2。BMI又称体重指数计数公式是体重（kg）÷身高的平方＜18.5kg/m2是偏瘦、≥24且＜28kg/m2为超重、≥28kg/m2是肥胖。

体重是反映一个人身体健康状况的指标之一，偏胖偏瘦影响美观也是一些基础疾病的高危人群，所以我们需要把体重控制在正常范围且腰围男性＜90cm、女性＜85cm。肥胖分为轻度BMI＞30%、中度BMI＞35%和重度BMI＞40%。如果超过标准体重建议患者咨询营养师和运动管理师，不可盲目自行运动和控制饮食。

肥胖的患者可以对自己的饮食结构进行调整，减少碳水化合物及脂肪的摄入，增加三餐中优质蛋白及蔬菜的数量。患者也可以适当服用一些坚果，这样可以减少脂肪的堆积，不过这需要长期坚持才能达到一定的效果。运动也是减肥的一大重要方式，运动可以通过消耗多余的热量来达到减肥的效果，常见的运动方式有跑步、游泳、健身等，但是运动过度或者姿势不正确也会导致身体的损伤，所以运动的时候要适度并进行充分的热身。