14克糖等于多少卡路里

14克糖等于多少卡路里？14可糖等于56卡路里.我们身体所需的所有热量都来自食物，吃饭时，人体新陈代谢的化学作用将食物分解成能量，日常活动，从呼吸到跑马拉松，都是由灼热推动的，燃烧热是代谢过程之一，如果身体需要足够的氧气，水和食物，细胞就会主动工作，以最佳速度燃烧热量，因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素、定期锻炼是不可或缺的。

糖就是碳水化合物。1克碳水化合物可以产生4千卡的热量，也就是说1克糖可以产生4千卡的热量。不管是白沙糖，红糖，葡萄糖，麦芽糖都是这样的。除了日常生活中食用的称之为“糖”的食物外，还有很多含糖的食物，比如说每天都食用的粮食中，还有大量的淀粉也是有多醣。每天食用的各类水果中，大多数都含有果糖。果糖是一种单糖。都可以产生热量。

糖是一种含热量较高(含糖量高)的食品。糖可分为蔗糖、果糖、乳糖。由于它增加了甜味，常为许多人所喜爱。一般所指的糖类是蔗糖。日常生活中常见的糖类热量如下:白糖、葡萄糖或果糖(3g)为15卡路里，而红糖(3克)则为15卡路里。蜂蜜(一勺)含有约20卡路里，而冰糖(50g)则含有200卡路里。所以，过多的糖分摄入会对身体产生不良影响。