吃蓝莓要剥皮吗?正确吃蓝莓的方法

吃蓝莓要剥皮吗?正确吃蓝莓的方法？吃蓝莓一般不需要剥皮，蓝莓口感酸甜，营养丰富，是一种广受消费者青睐的水果.由于它们热量低，对人体非常有益，所以也经常被称为超级水果。它们好吃又方便，很多人都把蓝莓当成自己最喜欢的水果。

1、蓝莓含有约85%的水，整杯蓝莓只含有84卡路里，15克碳水化合物。卡路里即热量，这使得它们成为几种重要营养素的极好来源。野生蓝莓是一种很受欢迎的浆果。它热量低，但膳食纤维、维生素C和维生素K含量高。

2、直接生吃，把蓝莓放到清水里浸泡5分钟，期间用手轻轻搅动几下，再用清水冲洗一下，就可以直接像吃葡萄一样生吃蓝莓，也可将蓝莓在淡盐水里浸泡3分钟，再用清水冲洗后可以直接生吃。

3、搭配酸奶食用，取蓝莓3-5勺、酸奶一杯，加适量的凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝一杯。

4、搭配冰激凌食用，把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒，令其在自然状态下化成糊状后倒入盆中，与蓝莓充分混合即可食用。